随着网络的发达，育儿知识的各种普及，一岁内宝宝可不可以吃盐，一些新手妈妈依然存在质疑，觉得这是不是伪科学？很多老一辈人总说：“宝宝不吃盐没力气”，这一传言也搞的一些妈妈和婆婆，在宝宝的饮食上意见不合，甚至引起婆媳冲突。
尤其是在宝宝辅食吃的不好的情况下，更是给了长辈“机会”。觉得宝宝不好好吃辅食，是因为没有加盐，辅食没有味道，宝宝当然不喜欢吃。甚至有些奶奶在妈妈不在的情况下，偷偷给宝宝的饭菜里放盐，搞得很多妈妈无奈至极。
奶奶的坚持和妈妈的无奈，更是给一些妈妈平添了很多烦恼，让妈妈们不得不质疑，宝宝在一岁前真的不需要加盐吗？今天睿妈来和大家探讨一下这个问题，让奶奶和妈妈在此问题上能够达成一致。
盐的主要成分即氯化钠，可以给人体提供氯和钠元素，它们都是人体不可或缺的微量元素。如果人体缺乏了钠元素，就会出现食欲不振、四肢无力的情况。
但是由于我国多数人的盐摄入都是过量的，再加上各种食物和调料的含钠量，很少有人会出现这种情况。
众所周知过量的食用盐，会给宝宝的肾脏增加负担，为什么呢？
因为如果宝宝身体摄入的钠过量，有95%的钠是需要经过肾脏排出的，而仅有5%是靠汗液和便便排出的。在这一过程中，就会给宝宝尚未发育成熟的肾脏增添负担。
一岁以内的宝宝辅食不需要加盐1）让宝宝体验食物的天然味道
添加辅食前的宝宝，只有对母乳或奶粉的味觉体验，他们的味觉就像是“一张白纸”，父母给予什么样的食物，他们就会养成什么样的饮食口味。
因此在给一岁前的宝宝添加辅食的时候，不要用大人的味觉体验去衡量宝宝，很多食物的天然味道对宝宝来说都是一种美味。
6~12个月是宝宝的味觉敏感期，在这个时期，只要宝宝接受了食物的天然味道，在以后的饮食中就不容易出现挑食、偏食的习惯。
2）宝宝食物中的钠足够身体所需
《中国居民膳食指南》中提到：6个月前，母乳中的钠含量足以提供宝宝的身体需要，而奶粉的含钠量高于母乳，更不必担心。
7~12个月的宝宝从母乳或者奶粉，以及各类天然食物中所获取的钠量，可以满足宝宝每天所需的350mg钠量。
还有研究指出，早期用奶粉喂养的宝宝，他们的肾脏稍大于母乳喂养的宝宝，专家推测，这与配方奶粉喂养的婴儿钠摄入过多有关。
所以对于宝宝来说，母乳是最适合的食物。它的各种营养比例，都会随着宝宝的成长有所变化，以适应宝宝的身体所需，而配方粉只是无奈之下的选择。
很多妈妈会有这样的疑问，一岁后可以加盐，那是一岁后立刻就给孩子加盐，还是该如何加呢？
其实给孩子的饮食中加盐，并没有像给宝宝加辅食那样，需要一步一步慢慢来，家长可以根据孩子的需要或者饮食情况来定。加盐的时间晚一些，并不会给孩子的身体健康带来危害，清淡饮食是营养学专家们一直提倡的。
如果孩子对于清淡无味的饮食开始不好好接受，甚至拒绝吃妈妈做的各种饭菜，这个时候妈妈就可以给宝宝的饭菜里放一些盐，来提高宝宝的饮食量。但一定要少量添加，妈妈更不要在自己放盐之后，品尝觉得还是没有味道，那只是因为大人习惯了重口味，所以感觉不到。但是对于从未品尝过盐味的宝宝来说，哪怕只是一点点，他们都可以尝到味道。
还有一种情况，宝宝在家里的饮食没有盐，可是在外用餐时，可能偶尔家人会给孩子吃一些有盐的食物，导致宝宝喜欢上了这个味道，那么妈妈在宝宝专属的饭菜中也该加盐了，否则他会拒绝一切没有味道的食物。
前边说到，盐的过量摄入，给人体带来的危害主要是钠的存在。而除了盐，我们平常吃的味精、鸡精、酱油、蚝油等调味品都含有过多的钠，包括宝宝吃的饼干、小馒头、面条等众多零食中也都有钠的存在。因此宝宝的饭菜还是要尽量清淡，少油、少盐、少糖，对孩子来说，百利而无一害。
写在最后：健康的饮食，不仅能使孩子更加健康的成长，清淡饮食的习惯，也会使孩子受益终生。