我每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐能起到锻炼腹肌和减肥的效果吗

如题所述

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推荐答案 2015-03-04

效果不会明显，想减肥必须做有氧运动即跑步等，每天坚持40分钟跑步尽量跑出点速度，跑完后可以做些俯卧撑，仰卧起坐，你可以查一下锻炼腹肌有很多种仰卧起坐的方法！还可以做深蹲起，这样上肢下肢腰腹都练了，整个身体也可协调的锻炼到，一个月多说减肥的效果会很明显！只要你努力！

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第1个回答 2015-03-04

少了。并且想减肥需要有氧运动来消耗脂肪，这些是不够的，而且不是全部有氧啊。想减肥可以跑步或者跳绳，或游泳，这些效果显著，而且配合俯卧撑，仰卧起坐容易练出身材，肌肉

第2个回答 2015-03-04

能锻炼腹肌，减肥效果不好

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我每天早上、晚上都做100个仰卧起坐、减肥的话有没有效果?答：贵在坚持，功夫不负有心人的，肯定有效果的，尤其是腹部，要是在天天配合大步快走一个小时，效果就更显著了

我初二学生,每天做俯卧撑100,仰卧起坐100个,对减肥什么好处?答：你好，很高兴为您解答。您做的都是无氧运动，这些运动的主要作用是增强肌肉的耐力锻炼肌肉力量等，要想减肥一个是需要合理饮食，运动方面是需要通过有氧运动来达到，比如游泳，慢跑。并且，时间都必须达到1小时才有作用。因为有氧运动首先消耗的是你的糖分，其次才会消耗你的脂肪。纯手打，求采纳喔……谢...

每天仰卧起坐俯卧撑各100个,一个月后,可以有腹肌和胸肌吗?答：本人练了一年多，胸肌是有的，不过还差远了。网上说的一个月两个月练肌肉都是骗人的。只有经历过才知道，健身坚持下去直到变成习惯才可以看到成果。

我每天做俯卧撑和仰卧起坐,能否达到健身的效果?答：能达到，不过个数少了点。不知道你的体重身高多少，是想减脂收紧肉还是增肌。仰卧起坐要不同动作全方面刺激，100个以上刺激效果最好。俯卧撑每组间休息时间60~90秒，效果最好，充血最明显。这些只能帮你肌肉增大，局部肌肉收紧，但是无法减掉你的脂肪。想要减掉脂肪还是只有有氧运动，并且要控制饮食，少...

每天100个仰卧起坐和100俯卧撑会有腹肌吗答：按这个量的话一个月就有些腹肌的样子了，不过也要因人而异，如果你有了腹肌之后也要坚持锻炼，不用那么辛苦像你所说的，但还要坚持，否则那点腹肌的形也会消失

每天100个俯卧撑,100个仰卧起坐,跳绳40分钟,长跑40分钟,这样减肥...答：相当快的，如果你把跳绳和长跑坚持下去，减肥和玩一样。前两个主要是身体健硕的练习方法。配合跑步跳绳，也是不错的选择。祝你早日减肥成功

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