说起花椒，大家一定不会陌生，花椒是一种常见的调味品，而且很多人都喜欢吃。花椒不仅能够作为调味品，还能够帮助身体祛除体内湿气，所以还有人喜欢用花椒煮水来泡脚的。花椒泡脚时间并不是越长越好，而时间过久，可能会出现低血压、下肢水肿等不适症状。但是时间太短，又起不到祛除湿气的效果。因此，花椒泡脚的时间控制在15-30分钟就可以了。花椒泡脚不仅能够祛除体内湿气，还能加重体内的燥热之气，花椒泡脚通常一周泡1-4次为宜，具体频次要根据自身情况而定。
体内湿气重会有什么表现？
当一个人体内的湿气沉积过多，就会影响到血气的正常运行，导致气血不畅。湿气在体内时间久了，还可能会造成风湿性疾病。所以，体内湿气一定要去除。当体内湿气严重的时候，会有一些改变，比如头发油腻、乏力、大便不成形，容易黏着在马桶上，还有一个明显的特点就是肥胖，可以说湿胖子，就是因为湿气重造成的。
花椒煮水泡脚可以祛除体内湿气吗？
用花椒水来泡脚，可以起到除湿气的作用，因为花椒是一种热性食物，用花椒水来泡脚，对于湿气重的人来说，是有一定好处的。花椒水不仅能够帮助祛除湿气，还能防止脚气等。经常用花椒水来泡脚，还是不错的。
花椒水来泡脚，多长时间为宜？
用花椒水泡脚时间不宜太长，大约15-30分钟就可以。时间不宜太长，会对身体产生副作用，让身体感到不适，时间太短还起不到效果。所以，晚上睡前用花椒水泡脚15-30分钟即可。
还有哪些方法可以帮助身体除湿？
1、饮食上调整
很多疾病都是吃出来的，很多健康也是吃出来的，每个人每天都在吃，有的人健康，有的人亚健康，有的人不健康，主要就是吃的东西不一样。不一定吃得好，整天大鱼大肉的身体就健康，而是要会吃。
比如想要去除湿气，就要吃薏、山药、红豆等有效去除湿气的食物。可以做红豆薏米粥、山药粥等，都有祛除体内湿气的作用。
2、运动上调整
人的身体健康，不仅要注意饮食，还要注意锻炼身体，吃得再健康，整天躺着不动，身体也不会好到哪去。所以，运动也很关键。健身运动不仅能够释放压力，加速体内湿气排出，还能增强体质，少生疾病。
运动需要选择有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳等运动，有利于气血循环，提高身体的新陈代谢。但是需要注意不能剧烈运动，对身体有害无益。
3、心情上调整
心情好一切才会好，保持乐观情绪，不要多愁善感。身体是自己的，别跟自己过不去。
平日里用花椒泡脚能够给我们带来很多的好处。想必大家对花椒都不陌生，是我们经常会吃到的一种佐料，不过知道用花椒来泡脚的人可能并不多。花椒可是一种去寒非常好的东西，不仅可以当做佐料，而且还能够入药。在中药当中，花椒的作用是消除五脏六腑的寒气。
与那些麻辣的花椒能够打通血脉调节关节，对于老年人来说经常用这种花椒泡脚效果是非常好的。特别是在冬天的时候，对于那些老寒腿的老年人，或者经常会出现手脚冰凉的年轻人，都可以用麻辣的花椒来进行泡脚。每天晚上把麻辣的花椒放在滚烫的开水当中，等到自己能够适合的温度，然后把脚放进去。
对于花椒泡脚来说也是有最佳的时间，一般情况就是在临睡前泡脚是最好的。不过因为在用花椒泡完脚之后可能会导致出汗的情况，这个时候记住应该要把汗擦干净之后才睡觉，不然很容易着凉。可以在准备睡觉之前的半个小时泡脚，然后休息一会儿就可以睡觉了。
虽然很多人都知道花椒泡脚有一定的好处，而且总觉得泡脚时间越长，可能对身体带来的好处越大。其实对于泡脚来说也是分门道的，如果泡的时间太长，反而会起到反效果。一般情况下，对于泡脚最适合的时间就是在半个小时左右，可以每天泡一次或者是隔一到两天泡一次。
如果想把花椒泡脚的功效发挥到最大，那么就可以把花椒放在纱布里面包裹起来，然后放到锅里面煮花椒水。之后把水倒在洗脚盆里，等到自己能够承受的温度时把脚放进去，然后再泡。而且记住水的高度一定要淹没脚踝才可以，可千万不要只是泡了脚心，这样效果就会大大降低。提醒大家在泡脚的时候不要长期连续泡脚，对于年轻人来说，一般泡半个小时左右，老年人泡20分钟就可以了。