一天吃三个煮鸡蛋有什么害处吗

Question

如题所述

Answer 1

煮鸡蛋吃多了会有以下坏处：

1、引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。　

2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，过多食用鸡蛋导致吃进身体的营养超过了她们每天的实际营养需要，会导致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。　　

3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。

扩展资料：

鸡蛋的营养价值

1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。

2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

参考资料：鸡蛋吃多的坏处--人民网

Answer 2

Answer 3

成人天能够消化吸收和利用2个鸡蛋的蛋白质和卵磷脂，其中含一定的胆固醇，血脂高的人建议不要吃蛋黄。

Answer 4

鸡蛋的成份主要是蛋白质和少量脂肪，一天吃几个没问题，这前提是喜欢吃，如果要是从营养角度，一天两三个就够了，多吃也没有！不会出现什么副作用。

Answer 5

从医学上讲,人体每天需要的胆固醇量就一个鸡蛋的胆固醇含量,一天吃2~3个的话血液中胆固醇含量就会造成积累,时间一长,胆固醇就回破坏心脑血管疾病,我建议一般的人一天只需补一个鸡蛋,特殊人群除外。