如果不是天天排便的话，基本上就属于便秘了，要根据你便秘的程度，轻微的吃点香蕉，喝点蜂蜜水，就会改善，吃香蕉的量要大才会有效，如果你是中度以上便秘，食疗基本上不起作用了，你需要吃一些保健品或药剂调节肠道了，首先可以选些保健品，其次再选择药剂，毕竟是药三分毒，一定要引起重视了，如果每天不能排除宿便，你身体里的毒素就会越集越多，影响肠道功能消化，内分泌失调，会长斑，不健康的肥胖，起痘。因为我是严重的便秘，有些了解，我现在就在吃保健品，调节肠道，基本正常了。
追答对了，还有提醒你一下，如果选保健品要注意牌子和成分