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剧烈运动,打完篮球,喝什么饮料对身体最好?(要能补充能量)
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推荐答案 推荐于2016-09-06
剧烈运动会导致身体的很多电解质流失,所以最需要补充的就是钾、钠、钙、镁等电解质——运动饮料就可以,比如一楼提到的佳得乐、宝矿力等等。如果买不到,可以自己配置盐水补钠,用普通的食盐就可以,味道以能感觉到咸味为宜;如果想补钾、钙、镁等,可以取半支香蕉(或一支,根据实际情况而定,因为香蕉性寒,吃多了伤胃,如果脾胃虚寒或者消化不好,则少用或者干脆不用;如果胃火虚旺或者有便秘,则可以适当多加一些),用榨汁机榨成汁,与盐水混在一起饮用,可以起到绝大部分运动型饮料的功用,便宜又好用。
你甚至可以根据口味,自己在里面添加糖,以防止剧烈运动后造成头晕。
运动饮料怎么喝:运动饮料不能像白水一样大口大口喝,应该是每隔一段时间就喝一小口,这样才能让里面的各种物质最有效的被身体发挥。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-04-13
喝景田百岁山维生素营养液,补充身体机能 补充身体流失的电解质
第2个回答 2011-06-21
饮多点运动饮料,如佳得乐~宝矿力,或者喝点淡盐水都是比较管用!
第3个回答 2011-06-21
自己充葡萄糖最好了。盐水也可以,不过比较不好喝。 饮料没用的,添加剂又多。
第4个回答 2011-06-21
充葡萄糖最好了。盐水也可以,不过比较不好喝。 饮料没用的,添加剂又多。
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有
哪些
适合运动后喝的
运动饮料,
求推荐?
答:
对于很多热爱健身的人来说,每天基本上都要花上一两个小时用来跑步或者是健身,那么在
运动
完之后,由于我们消耗了大量的水份,这个时候有
什么饮料
比较适合我们去喝呢? 在我们运动大量出汗之后,体内的体液会大量的流失,这个时候就会导致电解质紊乱,因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们
补充
人体所需要的水分和电解质元素
,
...
体育生适合
喝什么饮料
答:
1.打完篮球多饮用含有Na离子和K离子的饮料
。补充无机盐.如果汗排出的过多,建议半小时后饮用淡盐水(有条件的最好是生理盐水,相对会比较卫生).2.经常使用计算机喝菊花茶效果比绿茶好,还可以在显示器旁边放个加湿器,同时多喝水,补充水分,“内外兼修”这样效果应该好。刚开始对着显示器眼睛干的难受,...
刚刚
打完篮球,最好喝什么饮料?
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!这些都是补充能量的!或者一些常喝的运动饮料都可以的!剧烈运动后最好不要去洗澡或者是洗头,容易感冒!还有最好在打球的时候多带一件衣服!打完球以后把湿的脱掉!换上干的!要不然容易得风湿!我以前经常穿湿透的球服在身上!现在知道了!我就会多带一条衣服!最好在剧烈运动...
功能饮料哪个效果
最好?打篮球
适合
喝什么饮料
答:
牛磺酸和咖啡因是功能
饮料
中的关键成分。牛磺酸在力保健保健饮料中的含量高达1020mg/100ml,显著高于其他品牌(通常在40-60mg/100ml),如其
能补充能量
并提升免疫力。相比之下,魔爪风味饮料的咖啡因含量为28mg/100ml,略低于其他品牌的平均值(1520mg/100ml)。
运动
员在
篮球
比赛后出汗多,功能饮料如...
打篮球
多长时间为宜
,打完篮球
后最宜
喝什么(饮料
也行
)?
答:
打篮球
1-2个小时 300毫升 2-3个小时 喝600毫升佳得乐 3-5个小时 1300毫升 佳得乐 或者盐水
打完篮球
后
喝什么最好?
答:
最好别喝可乐一类的碳酸饮料。这时候你的
身体
极需水分和葡萄糖。而可乐则会提供过量的能量和营养素,你就会肥了...
打完篮球
吃
什么好
在剧烈的体育
运动
后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该
喝什么饮料
为宜,又该吃什么食物为好呢?
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