鼻腔共鸣
一、发"i"的上滑音和下滑音微张嘴，打开牙关，抬起笑肌，下巴向下略往脖颈处靠拢，脖颈及后脑勺垂直向上挺立，口腔内软膊向上撑起，发出i、u的上滑音和下滑音，好像是消防车发出的声音一样，力度均匀、通而又悠长。发上滑音的时候，感觉声音好像是一条弹性的带子，从软硬腰交界处沿着后咽壁进入头腔，最后从眉心透出；发下滑音的时候感觉好像声音（强性的带子）从眉心沿着后咽壁流向硬腰，然后在软硬腰交界处冲上鼻腔鼻窦。每练一段时间，都用这种鼻咽腔充满音波的感觉来练发字音或朗读诗歌或唱歌。这项练习能锻炼声带良好地闭合，避免漏气，使声音坚实、集中、明亮。
二、用下滑来哼鸣
想象一下嘴里喊着一块糖的感觉，微微的闭上嘴唇，舌头要放松的顶住下牙齿，上下牙要分开，上腰提起来，保持一种似笑非笑的感觉，把后脖颈挺起来。然后深深的吸一口气，吸气时要注意气息进入息腔后顺畅、贯通的感觉，保持这种鼻腔扩张的状态，然后用腹部的力量发出柔和、悠长的下滑音，同时有意识地引导声音通过口腔上颚，沿着后咽壁往高处走，很通畅自如地穿过鼻腔的前部（面罩）、中部（嗅觉入口处）、后部（鼻咽）而引导到额窦、蝶窦中去，像喷泉似的，从眉心及两耳的上方水柱形地喷出。练习时要细心体会鼻咽腔的上通下达的共鸣效果。每练一段时间，都以这种鼻腔共振的感觉练发以m、n为声母的去声音节，如“ma”、"mi”、"mail”、‘mei"、“mi”、na”、“nai”、“nei”、“nu”等。
三、咀嚼哼鸣带发“a.…'长音以自己平时说话的自然音高，轻松自然地发出丰满、平稳而悠长的“m”音，边发音边做咀嚼动作，好像在嚼香口胶似的不断活动下颌骨。发音时要细心体会下巴及喉部肌肉放松、声音集中在口咽部发出后护展到鼻子两侧和息梁上部而产生振动的感觉。每发一段时间，可以自然垂直地打开嘴巴，用轻声的“ma”带动发出富含鼻腔共鸣的“a...….m...….ma...………。
当练习到一定的熟练程度，能准确把握好位置的时候，就可以省略中间“ma”的带动：“m..…….注意打开口时声音要轻而集中，在保持自然放松的基础上，靠腹部的控制才逐渐加大音量。当a”音找到很舒服的发音位置后，马上用这个音高位置来朗读字、词、诗歌等。注意朗读时不要去追求提高音量和表达文字内容，只须细心体会和巩固舒服的声音位置以及在口腔以上的共鸣腔体振动的感觉。
等方法巩固了，再逐步加大音量，注入感情，追求优美柔亮的音色。这项练习不仅能找到声音集中的高位置共鸣的音色，使气息不会浪费，而且能维护喉位的降低和相对稳定，达到以最小的力获得最大共鸣声音的效果。