都每个年代、每个行业、每个人都会遇到中年危机，只是这些不同的影响因素下中年危机的定义不同，比如在70后80后为主场的职场时期， 45岁之后职业生涯的下坡路，也就是中年危机；而用行业来看，现今35岁的魔咒让程序猿们头秃，显然临近35岁还没有走上不可替代的高位时已经步入互联网的中年危机，但是在传统行业看来35岁却还是正值职场的壮年。
所以不管是什么岗位、不管在什么行业和领域、不管在什么时期，都会面对中年危机。
中年危机主要是我们在自身知识、能力、体力、思维上等各方面与所任职行业、岗位的当前要求及未来要求都存在着较大的能力缺口，进而面临着被替代、边缘的危机。
而面对这样的危机，放之任之，则是将自己的职业未来、甚至生活都交给风险随波逐流，所以，职场人还是得做些什么来躲避、预防、急诊这些风险。要预防解决中年危机问题，也就是在还没有发生的时候，用对冲的方法给自己多准备一些抗风险方案，这才叫预防。
在职业生涯的低位一直发展不上去，到了中年危机容易被替代或者淘汰主要是因为年轻力盛的人太多了，并且基础性工作技术难度不高，会的人仍旧多，所以在低位容易被取代。而到了高位则不同，高位的人才通道就像一把筛子，一个职能领域几千万的人群，但是上升一个级别后就会筛掉百分之七八十，也就是进入一个管理岗位、高级别技术岗位你的稀缺度就拔高了一个数量级，这样替代性就降低了很多，而当位置越高这种稀缺程度越来越高，甚至到达头部顶尖位置，可以说你不是在被替代而是大家都会对你虎视眈眈想抢走你。
其实很多人做副业潜意识里面都是把副业当作是职业的备胎，希望有一天把副业做大，然后能够取代正职或者至少在正职被边缘后备胎能马上撑起自己的职业生涯下半场。所以，本真做副业的出发点也是一种抗风险的操作。但是一般人做副业都是蜻蜓点水，更多的是看运气、看天吃饭，甚至有的人是用一堆成功学和所谓的梦想来当作精神食粮。真要想让副业为成为自己抵抗中年危机风险的手段那么得拿出认真对待副业的态度来。
3、转型发展
一个行业的危机到来，另一个行业却可能还正职职场壮年，所以如果在这个行业混不下去了，那么提前做好规划朝着另一个行业去转型。当然这种转型面临着行业差异带来的重新开始、甚至薪酬的大幅度落差，但是这也是转型的必经之路，最好的方式就是提前准备。