孩子长身体应该怎么补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

纯个人经验。
我家儿子今年10岁，身高155厘米。他长身体主要有两个阶段：2-3周岁时，9-10周岁时。
两周时，儿子身高81厘米。他断奶晚，但断奶后吃的食物比较杂，不挑食，但家里坚决控制他不吃超市小食品，不喝饮料。那时，儿子爱喝牛奶，爱吃肉。家长并没有注意此时正是儿子的发育高峰。到两周8个月，儿子身高98厘米。
此后，儿子身体长高每年基本保持5-7厘米。去年9岁，因为疫情，大部分时间在家上网课。这一年，儿子爱运动，家长特意每月甚至每周给他增加一次“长高营养”供应，主要是炖牛肉、羊骨汤，其它方面依然是控制超市小食品和饮料，且尽量不吃饭店的饭菜，家常饭以荤素间隔为主，花样却每日甚至每餐不同，另外，配合防疫，这一年儿子鸡蛋也吃得较多，平均3天1个。这一年儿子长高16厘米。

Answer 2

第一、补充钙元素。如果想让小孩长得更快，那么首先要做的就是补充钙元素。有些小孩可能会出现发育过慢的现象，这种情况可能是因为身体缺钙所引起的，也有可能是钙吸收不良所引起的。不同年龄段的孩子对钙质的需求量也不同，家长可以根据宝宝的营养需求来进行补充。
第二、补充鱼肝油。宝宝从三个月以后，家长就可以适当的给孩子补充鱼肝油，可以促进钙质的吸收。对于稍微大一些的孩子来讲，可以让孩子喝一些骨头汤或者喝点牛奶，或者让孩子多吃一些瓜果蔬菜，也可以让孩子健康成长。
第三、补充不饱和脂肪酸。孩子的身体在发育期间，脑部发育也处于高峰期，为了促进孩子的脑部发育，家长一定要及时给孩子补充身体所需的不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸可以促进大脑和脑神经的发育，如果摄入不足就会影响孩子的记忆力和思维力，从而影响正常的智力发育。
第四、补充维生素。如果孩子出现了牙龈出血或者皮肤粗糙的现象，都会影响正常的发育，这种情况大多是缺乏维生素所引起的，所以家长一定要给孩子补充维生素。本回答被网友采纳

Answer 3

儿童长身体补充的营养干然要有肉蛋奶这些最基本的东西了。

Answer 4

一定要多补钙，多喝牛奶，吃豆制品
注意营养均衡
多吃水果，蔬菜，多吃饭

Answer 5

小孩长个子首先多补充优质蛋白质，如果孩子身材比较矮小，这种情况要加强营养，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有营养补充成分比较好的的作用，家长要及时的给孩子多加补充
如果想让小孩长得更快，那么首先要做的就是补充钙元素。有些小孩可能会出现发育过慢的现象，这种情况可能是因为身体缺钙所引起的，也有可能是钙吸收不良所引起的。不同年龄段的孩子对钙质的需求量也不同，家长可以根据宝宝的营养需求来进行补充