孩子是祖国的花朵,父母的希望,每个家长都有望子成龙的心,那么这培养孩子的第一步就是让孩子有一个好的身体,健康的身体才是孩子将来取得成功的资本,那么在孩子成长的过程中应该如何补充营养呢?一、补钙最为关键
我们日常所吃的食物提供的营养基本满足我们人体的需要,但是对于孩子来说,他们正处于身体发育的黄金时期,补钙可以促进孩子的骨骼发育,让孩子能长得更高一些,同时补钙可以加强孩子骨骼硬度,防止在强烈的运动中伤到骨骼。补钙对孩子的牙齿成长也有促进作用,拥有好的牙齿才能有好的食欲,好的食欲才能拥有好的身体。虽然补钙很重要,但是不要过量补钙,过量补钙会让孩子患有肌无力等症状,过量补钙反而适得其反。
二、补充蛋白质蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成部分,机体的所有重要组成部分都需要有蛋白质的参与。身体内许多化学酶的成分主要也都是蛋白质,当孩子成长过程中,新陈代谢加快,会及时的更换衰老的细胞或者组织,一旦这时期没有补充蛋白质则会影响孩子的成长,严重影响孩子的性功能发育。孩子体内如果缺乏蛋白质,体内抗体就会减少,容易患有发烧、感冒等疾病。
三、补充多种微量元素身体中每一种微量元素都有其特殊的作用,缺一不可。比如说锌,缺锌会影响氨基酸代谢以及蛋白质的合成,缺锌会严重影响孩子生长发育,缺锌的孩子不爱吃饭,容易患有厌食症。缺碘的孩子容易患有甲状腺肿,影响孩子的智力发育,所以各位家长一定要注意给孩子补充微量元素哦。
孩子的饮食要均衡且全面,不同的阶段需要补充不同的营养成分,养成良好的饮食习惯,孩子一定会茁壮成长的。