多久才能练成腹肌？练腹肌必须先做什么？

Question

如题所述

Answer 1

大概在两个月左右的时候就可以练成腹肌了，练习腹肌必须要先减脂，另外俯卧撑这项运动能够帮助更有效的练习腹肌。

Answer 2

如果坚持训练，大约3-6个月就能锻炼出腹肌，练腹肌必须要先有一颗恒心，决定要练下去，不能半途而废！

Answer 3

单独练腹肌是很快就可以练成的，但练腹肌之前必须要先减脂，体脂率减下去了，腹肌才能显现出来。