怎么样上课不犯困？

Question

如题所述

Answer 1

1把椅子拉近些,使得胸膛与桌子相贴,那么后背就直了,而不能做出睡觉的姿势.
2和旁边的人说话~o
3 站起来清醒一下（提前和老师申请）什么时候不困了 可以随时坐下
4学习时耗氧量很大的脑力劳动，保证充分的睡眠和运动是必要的前提条件；吃得太多或不吃饭也容易导致犯困。
要想保证好的上课质量，必须要从规划自己的时间开始，选一套好的学习方法，学习作业都加快效率，用1个小时做好2小时应该完成的功课，流出一些时间运动、放松一下。早上起来好好吃早点，保证大脑的血糖供应量。白天就一定能精神焕发，注意力集中了。
5保持清醒的头脑,使自即精神充沛.
6课前提醒自己呀，上课集中注意力，不走神就不瞌睡了
7 记住一个观点：人困是因为缺氧，当你时就深呼吸，马上会见效
8 关键在于学习的动力和兴趣 1·麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种(推荐指数：
90％）
2·举手告诉老师："老师，我想去卫生间”，然后到厕所里去用冷水洗脸（推荐指数：80％）
3·喝冰水（推荐指数：75％）
4·装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了（推荐指数：100％）
5·上课不要喝咖啡，越喝越困（亲身经历）（推荐指数：98％）
6·配合老师思路，举手发言（推荐指数：5％）

Answer 2

上课不犯困的三大妙招一、
　　吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入学习，精神倍增.眼睛也明亮了.

上课不犯困的三大妙招二、
　　还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.
上课不犯困的三大妙招三、
　　不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.

防止瞌睡的食物
　　1、有浓烈气味的食物
辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

　　2、通过食用方法解困的食物

　　鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

　　3、有兴奋作用的食品

　　咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。

Answer 3

上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅,
一片空白 回答采纳率:32.0% 2008-09-14 07:31 检举
上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。
还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。
不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。

Answer 4

    一、上课困倦主要有老师和学生两个方面的原因

教学内容的原因另当别论。

    1、老师方面的原因

①对教学内容不熟悉，照本宣科；

②对教学方法不得当，事倍功半；

③对教学对象没感情，敷衍了事。

    2、学生方面的原因

①生理方面的原因，包括饮食不当、睡眠失调等等。

②心理方面的原因，包括厌倦懒惰、缺乏意志等等。

    二、作为一名学生怎样克服困倦

    1、发挥自己的主观能动性

①注意饮食。医学研究证明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米饭、面食、鱼、肉、鸡蛋、啤酒、白糖等等；碱性食物往往让人头脑清醒，碱性食物包括：蔬菜、水果、豆类、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人体需要酸碱平衡，人体正常状态血液呈弱碱性，pH值为7.35至7.45。大学生在听重要的课程之前，尽量少吃酸性食物；在其他时段，再适量补充碱性食物。

②调整睡眠。在学校里，每天第一节课睡觉的学生往往比较多。原因在于夜间入睡太晚，导致睡眠不足。青少年要养成良好的作息习惯，保证必要的睡眠时间。

③体育锻炼。体育活动能使人神清气爽，课间休息时跑跑跳跳也有必要。

④积极向上。学以致用是人类学习行为的一个重要原则。学习要有明确的奋斗目标，目标明确，就有认真听课的动力。

⑤改进方法。学习要有科学的方法。事半功倍是学习的致高境界。现在的大学生记笔记的人越来越少，手机是罪魁祸首。上课带上笔和纸，记点笔记，有助于集中精力；快速写下自己的灵感，有助于增强创新能力。

⑥应对无聊。老师最痛恨学生睡觉，不介意学生自己看书。听课时带上备用的书籍，遇到无聊的讲述，翻翻书既没有浪费时间，又避免了无聊时的困倦。千万别翻报纸和消遣性书刊，以无聊应对无聊，往往更加无聊；而且容易影响同学听讲，给老师添堵。

    2、处理好同学之间的关系

①在可以自由就座的教室经常变换座位。坐在前面时不好意思睡觉，能够清晰地听讲、看黑板和屏幕也能有效地抑制困倦。坐在后面时不是有意找个睡觉不被抓的“好地方”，而是抓住一个观察学霸们是怎样听课的“好时机”。近朱者赤，近墨者黑。

②靠近哪些上课从不打瞌睡的同学，必要时请他在你瞌睡时“扒拉扒拉”。一块篱笆三根桩，一个好汉三个帮。

Answer 5

第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。