怎么预防冬季感冒？？？

Question

如题所述

Answer 1

多喝白开水，要保持室内通风良好，多运动，增强身体免疫力，有益于身体健康

Answer 2

冬天预防感冒的方法有：
第一、避免受凉，注意天气变化，根据气温增加、减少衣服。

第二、如果感冒流行，尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染。要经常开窗通风透气，保持室内空气流通。如果身边有人感冒，要保持一定距离，佩戴口罩。如果感冒患者打喷嚏、咳嗽，要捂住口鼻，防止吸入带有病毒的飞沫。

第三、如果自身免疫力低下，可以在冬天前三个月，打预防流感的疫苗。

第四、平时加强锻炼，注意劳逸结合，保证充足睡眠时间，不抽烟、不喝酒，改正不良的生活习惯。要加强营养，保持心情愉快，提高抵抗力。
第五、改善环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。

第六、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。

第七、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。

第八、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。
以上就是预防感冒的最有效的方法，在冬季，还是要避免身体受凉，出门做好必要的保暖措施，感冒了会很影响自己的工作和生活，希望大家都能够有一个好的身体，健康快乐的生活。

Answer 3

如何减少感冒发生几率，提醒大家注意以下几点。

01、注意保暖，防止着凉

冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。近日早晚温差大，大家做好保暖措施再出门。

居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，可改善体质，预防感冒。

02、讲究卫生，避免感染

俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。流感病毒会在人与人的密切接触之间传染，流感流行期间，少去人员密集的公共场合，必须去时注意戴上口罩防止交叉感染。

当家人或者朋友患上流感的时候，不可共用生活用品，例如毛巾、水杯等。总之，不要让病毒有机可乘。
03、合理饮食，营养均衡

冬季，人们都想到了进补养生，但是在感冒高发期进补要谨慎，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。冬季日常饮食要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。

一要注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等；

二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等；

三要多吃富含维生素B2、A、C的食物，增强机体抗病能力，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、南瓜、红心红薯、新鲜蔬果等。同时，要多喝水，多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能。

Answer 4

【在南方】冬季的天气是最变化莫测的，有时候冷得让你受不了，有时候又会升温，而这样是非常容易引发感冒的出现，所以说冬季是感冒的一个高发期，下面就来介绍几种冬天预防感冒的小妙招。

1、增加保暖

一定要在适合的季节穿适合的衣服，我们不雅穿太多，只要让自己感觉温度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高温度到低温度去的时候也一定要适当的增添衣物，以免不适应温度的变化而感冒。

2、热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

3、喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

5、加强体育锻炼

一个好的身体会让我们的免疫力增强，抵御病毒的入侵，会更好的让自己保持一个好的状态，在寒冷的冬天不至于经常感冒，经常锻炼的人，身体各方面的机能相对于不锻炼的人要好很多，在抵御方面也较强。

6、对房间进行消毒

在上学的时候，冬季我们老师都用过的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用热水烧开可以进行房间的消毒，对预防病毒性的感冒很有用处，我们完全可以在家里使用，能起到很好的效果，虽然味道有时候不是很好闻。

Answer 5

冬天天气寒冷，气候干燥，再加上由于天气冷，人们的锻炼减少，免疫力下降，很容易受到感冒的侵袭。预防重于治疗。那么如何预防冬季感冒呢?

1、冬天的时候，要注意，及时添加衣物，尤其是外出或者是进到暖和的屋子的时候都要增或者是减衣服。冬天的时候，记得，并不是穿得越厚越好，而是在保持温度的情况下，适合的厚度最好。

2、冬天的时候，锻炼是不可少的。记得，每天早晨出去跑一小会儿，对身体免疫力的提升有很大的帮助。晚上的时候，不建议在外面运动，可以选择在家里做运动或者是健身房做运动。

3、不想冬天感冒的话，就要坚持天天早晨用冷水洗脸或者是可以洗冷水澡甚至是可以选择冬泳。这些都是能提升你免疫力的方法，而且能促进血液循环，提高抗病力。

4、感冒病毒其实是藏在你身边的，如果你待在屋子里或者是办公室不透气的话，可能病毒就会进入你的身体，导致你最终感冒。因此，注意，保持空气的流通和清新是十分关键的。

5、冬天的时候，也要多注意喝水，把身体里的一些病毒从自己的身体里排出去。如果有可能的话，可以多喝些茶。其减毒的效果会更好。

6、冬天的时候，最好是少去公共的场所，尤其是人多的地方，因为那些地方最容易出现交叉性的感染。而且如在一些公共场所里，最好是有自己单独的毛巾或者是洗漱用品，不要和他人一起使用同一个。