大一的我经常熬夜怎么改正呢？

Question

如题所述

Answer 1

上了大学之后没有高中的作息，大学生很容易养成一些不良习惯有以下几种。

第一种就是熬夜通宵，在学校的时候，因为第二天还有课要上，所以一般不会玩到很晚，一般学校熄灯之后就准备睡觉了，但难免有些人会因为大学学业轻松选择，彻底放纵通宵达旦地玩手机，通宵达旦地打游戏。
第二种就是白天睡懒觉不起床。
这与第一种也是有衔接的，因为第一天晚上熬得太晚了，所以白天的时候很难起床，有的学生甚至天亮了才开始睡，中午才开始醒醒了直接吃午饭，这是非常不好的习惯。

第三种就是沉迷于手机电脑对学生来说，手机和电脑是最大的诱惑，很多学生会把全部的时间都分配到手机和电脑上，要么看电视剧要么打游戏这是非常不好的习惯。

针对这些习惯我们有以下几种方法。
第一点就是坚持早睡早起早睡早起，可以增强我们身体的免疫力提高免疫力系统，同时对我们的内分泌调节有很大的好处。其实大家只是偏离了方向，还是可以慢慢矫正回到正道的，晚上有意的早点睡觉，睡得早了，有了充足的睡眠时间早上也就能起来了。
第二，减少使用手机和电脑的时间。手机电脑是最常见的电子产品，手机是我们用来沟通的工具。电脑是用来学习查资料的工具。我们不可避免地要用到这两种工具，让我们完全远离，他们是不可能的，既然不能完全远离，就要尽可能地减少使用手机电脑的时间。
第三锻炼身体经常运动，这一点对任何不良习惯都是适用的，在学校的时候，我们可以看到操场上，经常有人在跑步，我们应该向他们学习，多多锻炼身体，锻炼身体也可以帮助我们改正一些不良习惯。