第一次做心理咨询前要做什么准备

Question

如题所述

Answer 1

第一次见心理咨询师会聊些什么呢？
第一次见面会谈时，咨询师通常需要对你的身份、职业、婚姻或家庭情况、家族史等基本信息有所了解。大部分咨询机构会准备来访者的基本信息登记表。但登记表上不太详细的部分，咨询师也可能会进一步询问。

接下来，咨询师会询问你来访的原因、目的，也就是你在哪些方面遇到了困扰，希望获得咨询师的帮助。为了更好地澄清和理解困扰，咨询师会详细询问你当前的处境、情绪、行为、“症状”等信息，以及它们对你生活各个领域（学业/工作、恋爱或伴侣关系、一般人际关系等）产生的影响。

在首次咨询中，了解困扰发生的历史尤为重要。例如抑郁的情绪已发生多久，包括在这次抑郁之前，是否存在更早的类似经历和问题。假使是行为方面的困难，例如暴食、失眠等，那么咨询师会询问这一行为持续的时间。询问来访者的历史能够帮助咨询师更好的进行判断和评估。如果你曾经看过精神科医生或做过心理咨询，那么相关的诊断意见、用药情况、治疗效果以及咨询过程也都是非常重要的信息，最好也让咨询师了解这些情况，以便作出更好的判断。

根据咨询师的受训背景和咨询取向的不同，谈及的内容也会有很大差异。例如精神分析取向会问到关于原生家庭和家族的信息、个人成长经历等。但一般来说，首次的咨询时间毕竟有限，有很多信息可能是在进行咨询目标和方案的初步商讨后，在后续会面时慢慢涉及到的。

如何更好的为第一次咨询做准备？
心理咨询毕竟是一项付费的服务，如果来访者能对上述重要的问题预先有一些思考，咨询中沟通的效率可能会有所提高。但从另一个角度来说，咨询也并不是一个“面试”，不必刻意准备，也无需过多考虑如何去配合咨询师，或给其留下好印象。来访者的真实状态和原本的样子，对于咨询师的评估、判断以及选择最优治疗方案，都具有重要意义。所以，如果你已经准备开始咨询，不必有太多的顾虑，真实地呈现自我状态，就会在专业的咨询中取得应有的良好效果。

Answer 2

24.心理咨询前需要做怎样的准备？

Answer 3

你是给人做咨询 还是自己去求咨询？

Answer 4

心理咨询前，你应该知道你存在什么心理问题，你有什么心结，你需要问的问题是什么？你不清楚的是什么。

Answer 5

您好，不知道题主是作为心理咨询师还是来访者呢？两者是完全不同的哟！猜测问这个问题是一名来访者的可能性更大一些，故做以下回复：

1、你需要做什么准备？

在第一次咨询前，你唯一需要做的事情就是放轻松，然后准时出现在咨询室或者视频前即可。

如果是面对面咨询，请提前查询好路线，提前十分钟到达咨询室。咨询师会在你们约定的时间准点出现，所以当你提前到达而没有见到咨询师时，请耐心等待。

如果是视频咨询，请提前安排好网络环境，保证网络通畅。建议在咨询开始的前10分钟左右，在相应的视频软件上加好咨询师，咨询师会按约定时间上线并通过你的好友申请，开始视频咨询。建议在安静私密的地方和咨询师通话。

2、心理上要做什么准备？

不需要做什么特别的准备，按照你自己的方式去就好啦。真实最重要。你自己的任何情绪，无论是担心、犹疑、紧张、甚至是不屑一顾都是真实的。

第一次咨询中，咨询师一般会做基础评估，并和你明确咨询的设置。你在期间有任何疑问，尽管问和表达就是。开始咨询时，你可以跟咨询师说出任何你的想法，如果对咨询本身有任何疑问，也都可以跟你的咨询师讨论。

3、我可以与咨询师沟通自己对咨询的感受吗？

当然可以。你自己的感受最重要。 在咨询中，咨询师是随时欢迎你来讨论的真实感受的（包括对TA的失望/愤怒等）。在咨询的过程中，任何时候当你对咨询产生负面或者正面情绪的时候，都鼓励你和咨询师表达。

同时，在咨询开始的阶段，咨询师是应该有能力使来访者对（即便看起来似乎没有什么变化的）工作保持信心的。如果确实不合适，靠谱的咨询师也会为你提出转介的建议。但前提是：你要让TA知道你的真实感受。

4、我感觉咨询没效果，可以跟咨询师说吗？

心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。