湿气重怎么办？吃哪些食物能去湿气呢？

Question

如题所述

Answer 1

湿气重的原因

生活中导致体内湿气重的原因有脾胃虚弱，这种情况就很容易使得湿气进入到体内，如果没有好的睡眠质量，也会加重体内的湿气。

平常的饮食不规律或者是饮食不当也会使身体内的湿气增加，可以通过对脚部足三里的按摩排除湿气，因为饮食引起的就需要多多注意平时的饮食情况，多吃祛湿的食物。

湿气重的解决方法

如果现在患者出现了体内湿气偏重的症状，那么首先来说饮食上一定要注意清淡为主。少吃一些辛辣刺激油腻食物，尽量不要饮酒。如果说患者程度较轻的话，在日常生活中可以适当多吃一些健脾祛湿功能的食物。比如说山药，薏米，绿豆之类的。

另外也可以配合拔罐或者说刮痧进行祛湿治疗。如果说患者湿气较重，那么通过上述治疗可能效果一般。最好是去当地的中医院系统地开一些健脾祛湿，或者说芳香化湿的中药汤剂进行治疗 同时湿气偏重的患者，尽量不要居住在潮湿的环境里。

吃这些食物有助于祛除湿气

祛除体内湿气重可以使用以下的食物：一、选择粥类食物以祛湿，如薏仁粥，药同源，具有清热利湿，健脾渗湿，解毒排脓的功效；绿豆粥，具有清热解毒，解暑祛湿利尿的作用；白扁豆粥，具有健脾益气，化湿和胃的功效。

二、选择茶疗的方法，适当多喝一些具有祛湿功效的茶比如：茯苓茶，具有健脾祛湿，宁心安神的功效；陈皮茶具有理气燥湿化痰，健脾功效；荷叶茶具有解暑祛湿 ，升发人体阳气的作用。四、吃药调理，选择具有健脾渗湿，解暑祛湿，温阳化湿，利水功效的中成药或中药汤剂辩证调理。

Answer 2

食疗中治疗湿气，薏米的祛湿功效最为突出，可以治疗湿痹即湿性关节炎、关节痛、利肠胃、消水肿、健脾，吃时间长了可以轻身益气。薏米味甘淡，能够利水渗湿，是最常用的利水渗湿药，也是经常用的祛湿食疗药材，其它的还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、白茅根，也是祛湿的佳品，也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了这些之外，应该加强温阳药物，像湿地一样，太阳一出来，湿很快就蒸发掉。所以经常要注意温化阳气，要少吃冷饮食物，也要少吃甜食，还要少喝酒。生活中可以多用葱、姜、蒜这些食物，可以去除体内湿气，如可以煮一碗热辣的姜汤，除了散寒之外，可以把体内的湿气逼出来。但发汗不能太过，要适度，微微有出汗最好。

Answer 3

吃一些可以缓解的食物或者去做针灸都可以去缓解湿气。比如吃红豆，薏米，小米，绿豆，这些食物都可以去除。

Answer 4

湿气重可以靠食疗的方法来调节。湿气重的人比较适合吃薏米，冬瓜，芡实，茯苓，山药，绿豆，扁豆等食物。

Answer 5

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
可以吃冬瓜、薏米、赤小豆来去除湿气，将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。