你有情绪失控的时候么？你一般怎么调节自己的情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于我们每个人而言，都会出现情绪失控的时候，而这也是最让人难以启齿的场景。我在面对自己情绪失控的时候，会选择远离热闹的人群，避免成为大家关注的焦点。

除此之外还会对自己的情绪，进行自我的一个调节，使得自己快速从情绪失控状态中走出来。在面对自己失控的情绪，我都会用到下面方法，来调节自己的情绪。

一、远离情绪失控源头

我们的情绪不会无缘无故的失控，每一次的情绪爆发，必然有相应的源头存在。而在情绪失控以后，要想让情绪得到控制，让心情快速的平复，最好的办法，便是远离情绪失控的源头。

伴随着情绪的失控，很多时候我们的行为，也就会变得冲动而不受控制。一些因为情绪失控，最终酿成的惨剧，也就此出现在了我们的身边。

在远离情绪失控源头以后，我想我们失控的情绪，也就会慢慢的平静下来，外加自己的控制，也就能够让自己恢复正常的理智，避免在情绪失控的情况下，做出一些不理智的事情。

二、寻求他人帮助调节情绪

我们在情绪失控以后，整个人的心情都会跌倒谷底。对于很多人来讲，都可以通过自我的调节，使得情绪快速的恢复。

如果在自我调节失败以后，我们就需要向身边的亲朋好友求助。通过向他们倾诉的方法，来让自己的情绪得到释放，在这个过程中，逐渐的控制自己的情绪。

除了找人倾诉以外，还可以做一些自己喜欢的事情，来调节自己的情绪。

对于我个人而言，在情绪失控以后，为了调节情绪，会去吃一些美食，或者去逛街，看看街上来来往往的行人。

总之情绪失控并不是一件可怕的事情，而真正可怕的事情，在于我们不能够调节失控的情绪。

Answer 2

情绪失控，咆哮愤怒，声嘶力竭，如何让自己走出情绪陷阱？

Answer 3

深呼吸然后转身离开，等平复心情以后再继续。毕竟都知道情绪激动解决不了问题。

Answer 4

我确实有过这样的情况，通常我都会深呼吸或者听一听比较舒缓的音乐，或者干脆去户外跑跑步，都能够有效的缓解。

Answer 5

我有。当我出现情绪失控的时候，我会选择去跑步。在跑步的时候发泄出自己的情绪，并且通过这样的方法，还能够锻炼自己的身体。