注意力转移:当某件事情令心情很不爽时,尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。
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学会控制自己:当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发,此法尝试几次就有好转。
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适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时,可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。
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平常心面对:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以应该学会用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。
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