三明市位于中国福建省中部，由梅列区、三元区、沙县、大田县、尤溪县、明溪县、清流县、宁化县、建宁县、泰宁县、将乐县、沙县六个区县组成。其中，梅列区和三元区是三明市区的核心，梅列区以市区商业中心和交通枢纽为主，三元区则是教育、科研和工业基地。沙县则是著名的"沙县小吃"的发源地，拥有丰富的美食文化。
大田县、尤溪县、明溪县等县区，以其农业特色和自然景观闻名，如大田的稻田、尤溪的峡谷风光和明溪的竹海。宁化县和建宁县则是革命老区，有着丰富的红色旅游资源。泰宁县和将乐县则以世界自然遗产——泰宁丹霞地貌和将乐石林等自然景观著名，是户外探险和生态旅游的理想之地。
总的来说，三明市市辖区地理多样，既有现代化的城市风貌，又有丰富的自然景观和历史文化底蕴，是一个集山海、田园、文化于一体的美丽城市。