怎样才能用两之手把整个身体撑起来？

Question

有谁能用两之手把整个身体撑起来，就是做俯卧撑时腿也抬起来，只有双手接触地的样子。如果能的话，麻烦提供一下锻炼方法好吗？谢谢了！

Answer 1

练习手上力量的方法：
　　1、提重物
　　平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
　　2、指卧撑
　　用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
　　3、双手侧握举体
　　即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。
等手臂有力了，在按下方法
1、首先把整个人倒立在地方，脚靠在墙上，慢慢保持平衡，就可以做到了，
2、街舞的方法也可以，双手撑地，从两腿之间撑，双腿伸直在前面，就好了

Answer 2

1、首先把整个人倒立在地方，脚靠在墙上，慢慢保持平衡，就可以做到了，
2、街舞的方法也可以，双手撑地，从两腿之间撑，双腿伸直在前面，就好了本回答被网友采纳

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 4

倒立也可以