第1个回答 2023-03-03
现代社会患上失眠症的人越来越多。经常失眠，晚上睡不好觉，身体抵抗力会下降，精神方面也容易受到影响，带给人们的痛苦非常的大，那么怎么样解决失眠症呢？对于失眠症可以采取5个缓解改善的办法，即饮食、运动、规律生活、穴位按摩、放松心情。
第一、饮食
失眠症之所以会形成，和人们的生活压力过于大，以及中枢神经过度兴奋等方面的因素有非常密切的关系，再就是日常饮食方面如果不合理的话也容易形成，这就建议有失眠症的病人，平时应该多吃一些富含维生素，富含钙、镁、锌的新鲜的蔬菜和水果，有助于提高睡眠质量。
第二、运动
很多运动对于失眠症病人来讲有好处，比如慢跑、瑜伽等这些有氧运动，以身体稍微出汗为合适，能让身心得到放松和缓解压力，消除紧张焦虑情绪，对睡眠有改善作用。
第三、规律生活
很多人由于没有养成规律的生活习惯，经常熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟、喝浓茶、咖啡等，会让睡眠受到影响，所以要想改善睡眠症，应该养成规律的生活习惯，早睡早起，劳逸结合。
第四、穴位按摩
上了一天班，工作一天之后身体会非常的累，此时可以按摩按摩穴位，比如脚底就是一个穴位非常多的部位，睡前泡泡脚放松心情，然后对脚部的一些穴位进行按摩，还可以按摩按摩头部、背部等穴位，达到调节人体经络改善睡眠的效果。
第五、放松心情
平时无论是生活还是工作，都应该注意放松心情，缓解紧张、焦虑等情绪，同时也应该注意不要着急、不要生气，保持良好的心情对睡眠很有帮助。
失眠症虽然会对人的身心造成不良的影响，但是也是可以采取一些办法进行缓解的，上面介绍的这5个方法其实日常坚持下来就能看到很好的效果，但对于失眠非常严重的，必要的时候还应该服用一些改善睡眠的药物进行调节改善，不然病人遭受的痛苦会更大。
治疗失眠药物比较多，比如某些化学药物，包括安定，谷维素等，暂时缓解失眠，但是治标不治本。而中药国风健脑丸尽管疗程比较长，临床见效慢，但是效果持续而且稳定，可以达到良好改善失眠的效果。并且由于是中药制剂，在治疗失眠的同时，还能够提高记忆力，促进机体整体平衡，达到强身健体，益气延年的目的
第2个回答 2023-09-05
失眠从短期来看，可能会造成人们的睡眠不足、精神萎靡、注意力不集中等，从长期来看，则可能会给人们带来较大的负面影响，记忆力减退、内分泌紊乱、情绪不稳定、疲乏无力等，严重的可能会引发心身性疾病。所以改善失眠是很有必要的，除了调整作息、锻炼身体、遵医嘱口服药物等，其实吸入负氧离子也可以改善失眠哦。负氧离子分为大、中、小粒径，其中小粒径的负氧离子能够直接被人体所吸收，可调节自主神经高级中枢，有效缓解失眠。
具体是通过促进人体内的单胺氧化酶（MAO）进行氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而调节大脑皮层的功能，消除疲劳，能起到镇静、催眠的作用。
艾恩普负离子健康仪所产生的小粒径负氧离子，能够透过血脑屏障，对失眠起到更直接的改善作用，提高人们的睡眠质量。