第1个回答 2020-06-24
AM6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
AM8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！
AM11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
PM12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3
：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5：30：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会
暴饮暴食
。
PM10
：00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
第2个回答 2022-08-07
喝水对身体好的时间有6:30喝水排毒又养颜、8:30喝水体贴又健康、11:00喝水解乏又放松、12:50喝水减负又减肥、15:00喝水提神又醒脑、17:30喝水消化又吸收、22:00喝水可解毒，排泄，消化增进血液循环、半夜喝水补充消耗掉水分，坚持下去对整个身体都有好的帮助：
1、6:30喝水排毒又养颜：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒；
2、8:30喝水体贴又健康：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水；
3、11:00喝水解乏又放松：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪；
4、12:50喝水减负又减肥：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能；
5、15:00喝水提神又醒脑：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑；
6、17:30喝水消化又吸收：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食；
7、22:00喝水可解毒，排泄，消化增进血液循环：22:00睡前1至半小时再喝上一杯水。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量；
8、半夜起夜的话喝上一口水：可以补充长时间睡眠时消耗的水分。至此，一天已经摄取2000CC左右的水分，就可以充分满足人体所需。