第1个回答 2022-07-07
水是生命源泉，这一点都不夸张，生命的存在，得益于水，如果没有水，别说生命了，这个世界将是荒芜一片，由此可见，喝水是多么的重要，研究发现，寿命长的人都特别爱喝水，这是因为多喝水能稀释血液，降低血液的黏稠度，还能促进身体里代谢废物的排泄，及时补充水分能让我们的皮肤保持湿润状态，也能让呼吸，消化，内分泌更加顺畅。
但是正确的喝水时间，却很少有人知道，你天天在喝水，但是喝水的最佳时间，真的做对了吗？
第一，起床之后，一定要喝一杯水，这是因为经过漫长的一夜，我们的血液已经变得很黏稠了，及时补充水分，能够稀释血液，促进血液循环，对于预防晨起后的心脑血管疾病大有帮助。
第二，上午上班的时间里，不要忘记补充水分，很多人上班一忙起来，又怕喝了水上班期间总是上厕所，于是干脆不喝水，其实这也是不对的，上班的时候，我们的运动量可能增加，精神可能变得更紧张，这些都让身体对水分的需求大大增加，所以上班的时候，哪怕再忙，也要多喝点水，特别是老师，医生这些特殊职业的，由于长时间用嗓，喉咙更加干燥，这个时候，补充水分对于润喉也有帮助。
第三，中饭后一个小时，要记得喝水，不仅能够增强身体的消化功能，还能促进营养的吸收，还有一点，我们早上和晚上都会漱口刷牙，口腔很卫生，中餐之后很少有人会刷牙，此时喝水，也有利于保持口腔的卫生。
第四，下午上班，也一定要补充水分，上了一天的班了，而且很多人时时刻刻呆在空调房里，这个时候，补充水分同样重要，下班之前，不妨再来一杯水，可以驱走一天的疲倦。
第五，晚上运动后半个小时，要记得喝水，运动之后立刻喝水也是不对的，不过在运动之后的半个小时，则可以喝水，建议你不要太晚饮水，可能会导致你夜间起来上厕所的频率增加，影响你的睡眠。