假如你的年龄是20岁中等强度时心率应该在哪个范围之内？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-05-18

这个范围时60到100是正常的。

相似回答

一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少次之间为宜_百...答：可以控制在120——180次/每分钟。由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围应该因人而异、因时而异。有氧心率可以控制在120——180次/每分钟，可细分为小运动量120——140次/每分钟，中运动量141——160次/每分钟，大运动量161——180次/每分钟。有氧运动中合理心率=（最大心率-...

一个年龄为20岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度是多少答：有氧运动的最佳强度是60-85%之间。按照心率来计算，（220-20）*0.8=160。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的...

适合跑步的心率区间是什么答：成人的正常心率为60-100次/分钟，理想心率为55-70次/分钟，因年龄、性别或其他生理因素会产生个体差异。静止心率的测量方法也相当方便简单，只要在早上刚醒未下床时，把手指放在手腕的桡动脉，或颈部的颈动脉处，数一下在一分钟内跳动了几次，这就是你的静止心率了。2.最大心率：在最大运动负荷强度...

心率多少是正常?答：不同的年龄，不同的时间，不同的状态下，心率是不一样的。一般来说，白天的心率偏快，夜间睡眠状态下心率偏慢；年轻人的心律偏快，老年人的心率偏慢。虽然静息时不超过100次/分则为正常心率，但是最佳心率范围是不超过90次/分。尤其对于慢性心力衰竭的患者来说，静息状态下，心率最好控制在每分钟70...

跑步为什么一定要测心率马拉松比赛的心率多少合适答：这些心率范围只是一般建议，具体的心率控制还需要根据个人的情况进行调整。附最大心率的计算方法：-标准方法：最大心率=220减去您的年龄。例如，如果您的年龄是30岁，最大心率约为190次/分钟。-卡尔文方法：最大心率=207减去您的年龄的0.7倍。例如，如果您的年龄是30岁，最大心率约为186次/分钟 ...

如何正确计算自己的减脂心率?答：1、初级公式：针对健康状况较差的人群。目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能 2、普通公式：针对普通人群。目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能3、卡福能公式：针对身体素质较高的人群。目标...

大家正在搜

中等强度运动心率范围中等强度运动心率心率与运动强度的关系心率随运动强度最大强度运动心率心率与运动强度对照表运动强度分级与心率心率随运动强度增加而增加年龄越小心率越快对吗

20岁青年的心率是多少

运动时心率在什么范围算正常

跑步时的正常心率是多少

有氧中等强度的运动的心率范围

一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少次之间...

人的运动极限心率是多少?

跑步多少心率

跑步心率达到多少最合适