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运动强度分级与心率 - 66问答网
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    运动强度分级与心率

    怎样衡量身体活动强度?答：身体活动强度可以根据身体活动者的生理反应或活动的绝对物理负荷来衡量，常用衡量指标包括最大心率百分比、最大耗氧量百分比、自我感知运动强度和代谢当量（表9）。表9　身体活动强度分级 （1）最大心率百分比 健康成年人安静状态下的正常心率为60～100次／分，心率与活动强度在一定范围内呈线性关系，人体最...
    E/M/T/I/R五种强度心率答：M强度：马拉松赛配速下的心率强度，最大心率的80～85%，有点喘又不会太喘的速度；每周训练量的15～20 T强度：提升排酸能力，约八、九成力，最大心率的82～88%，很喘又很痛快的感觉；每周训练量的10 I强度：提高最大摄氧量，最大心率的97～100%，几乎是全力跑了，喘不上气的感觉；每周训练量...
    如何确定运动强度答：8级：非常强，极度疲惫，呼吸非常急促，不能和人说话 9级：超强，呼吸困难，不能和人说话，接近人体运动的极限 10级：极强，精疲力尽。而通常我们可以采用自我感觉的疲劳程度而感知运动强度，这是一个约数。1-4相当于低强度运动；5-7相当于中强度运动；8-10相当于高强度运动。当然这个疲劳程度的估...
    评定运动强度大小时分为哪4级?答：中度活动（Moderate-intensity activity）：指70%~85%最大心率的运动强度，如游泳、骑自行车、慢速划船、健身操等。高度活动（High-intensity activity）：指85%~95%最大心率的运动强度，如跑步、单车高强度训练、有氧健身器材使用等。极度活动（Vigorous activity）：指95%~100%最大心率的运动强度，如高...
    运动强度的标准是什么?答：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
    运动强度怎样分级答：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的.因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。运动强度与健身效果 ”生命在于运动”。运动能促进...
    运动强度包括哪些答：1、心率 心率来判断运动轻度我们首先需要计算最大心率。最大心率心率一般为220-年龄。心率在最大心率的40～55%可以判断为低强度；心率在最大心率的55～70%之间为中等强度；心率在最大心率的70%～85%可以称为高强度。2、主观判断 主观判断的话主要是根据个人的主观感受，可以持续进行，不会感觉特别痛苦...
    大学生心率中等强度是多少答：运动的强度分为低强度、中等强度和高强度三个等级，一般根据心率的百分比来确定。低强度运动时，心率一般在50-70%之间；中等强度运动时，心率在70-85%之间；高强度运动时，心率在85%以上。对于大学生来说，进行中等强度的有氧运动可以有效提高心肺功能，增强体质和免疫力，有助于预防心血管疾病和肥胖等...
    中等运动强度的心率为答：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的...
    小学生 初中生 高中生三个运动强度的心率和心跳范围分别是多少_百度知 ...答：对于心脏功能较差或者患有心脏病等疾病的患者，在进行剧烈运动之前应该先咨询医生，并且要根据自身的情况选择合适的运动方式以及强度。另外，在运动过程中要注意适当休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。中学生中强度运动心率在110-120次/分之间，属于正常范围。心率是指人体心脏每分钟搏动的次数，可以通过...
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    运动强度分级标准 心率运动强度最大心率百分比法运动强度 心率最大强度运动心率心率随运动强度增加而增加运动强度和心率的关系如何通过心率控制运动强度运动强度心率测定法运动脉搏多少算大强度运动