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富含多种维生素C和维生素E的食物有哪些
如题所述
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推荐答案 2015-10-01
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。如柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
意见建议:
猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E.
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其他回答
第1个回答 2015-10-01
大白菜,辣椒,一苹果,柠檬,,弥猴桃等都含丰富Vc。大豆花生芝麻都含vE
相似回答
红枣
的营养价值
答:
维生素:红枣含有多种维生素
,包括维生素C、维生素A、维生素E、维生素K和多种B族维生素。维生素C:红枣中富含维生素C,它是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,增强免疫系统功能,促进胶原蛋白合成和铁的吸收。维生素A:红枣中的维生素A是以类胡萝卜素的形式存在的,能够维护视力、促进生长...
什么
食物
或者水果含有
维生素C和E
最多?
答:
维生素C含量高的食物有柑橘
、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、
猕猴桃
、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有
果蔬、坚果
、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
什么
食物
含
维生素C和E多
?
答:
富含维生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物:
柠檬、青椒、白菜、土豆
。主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C ...
哪些
蔬菜水果含有维
E和维C
答:
圆白菜中含有丰富的
维生素C
、
维生素E
、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。3、羽衣甘蓝 羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的VA、Vc、VB2及
多种
矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高...
吃什么蔬菜水果可以补充
维生素c和维生素e
答:
1、
富含维生素
E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性
食物
仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充
维生素c和维生素e的
水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
什么
食物富含维生素C和维生素E
?
答:
回答:含维生素C最多的食物 :刺梨(每100克含2585毫克),维生素C含量前五的水果是:刺梨、
猕猴桃
、沙棘、西印度樱桃、酸枣 含维生素E最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克),维生素E含量前三的水果是:番茄、橘子、胡萝卜 . 我给你的建议是:猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果,建议你多吃;番茄、橘子...
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维生素C和E食物有那种
维生素C和维生素E的水果
维生素C和维生素E有什么区别
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