女性出现肝火旺的现象往往是因为情绪不稳定而导致，肝火旺有时会引起头晕脑胀、容易发脾气、失眠、月经紊乱等不适，可以通过调节情绪和食物疗法来降肝火。跟我一起来看看吧！
1、调节情绪
（1）要时刻保持自己的情绪稳定，遇到烦恼不高兴的事先要冷静，平复自己的心情，不要暴躁发脾气，有烦心事要及时倾诉及时解决，不要堆积而造成情绪暴躁。可以和家人朋友去公园散散步，参加一些娱乐活动来缓解疏导，或者一个人的时候听听音乐、看一部搞笑电影等等。
（2）要保证充足的睡眠，不要熬夜，坚持早睡早起，会使心情愉悦。
（3）适当的进行一些运动锻炼，比如慢跑、打拳等，可以通过运动发泄降低肝火。
2、食物疗法
肝火旺可以多吃一些去火的食物，比如苦瓜、芹菜、茄子、梨、柚子等，还可以喝菊花茶、绿豆汤等来降肝火。下面推荐几种降肝火的菜谱。
（1）凉拌苦瓜
食材：苦瓜、蒜、食盐、味精、香油
做法：1、将苦瓜洗净对半切开去籽去瓤，然后将其切成薄片，蒜切末备用。2、起锅烧水，水煮沸后下入苦瓜片，放入一勺食盐，焯水捞出装盘。3、盘中加入适量味精、香油、食盐、切好的蒜末调味，搅拌均匀即可。
（2）凉拌芹菜
食材：芹菜、木耳、蒜、小米椒、老抽、生抽、鸡精、蚝油、食醋、香油
做法：1、将芹菜择叶洗净切段，焯水后备用。2、蒜切末、小米椒切段，木耳提前泡好备用。3、芹菜木耳装盘，加入半勺老抽、两勺生抽、一勺蚝油、三勺醋、少量香油，切好的蒜末、小米椒，淋一勺热油，搅拌均匀即可。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-16
应该去医院进行治疗，然后听从医生的治疗方法，实施医生的治疗方法就可以了。
第2个回答 2020-07-16
多喝水能够帮助身体补充水分,而且还能够帮助降火,尤其是在炎热的夏，多吃蔬菜水果，能够降火。严重的话，最好是就医。
第3个回答 2020-07-16
那么就需要让自己的心情变得开心起来，而且尽量吃一些清热解毒的食物，不要熬夜
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