你好,这类零食是有营养的,合理摄入对我们身体有帮助:
1、树坚果,如杏仁、腰果、核桃、松子、葵花籽、花生、南瓜子等。坚果类含有丰富的不饱和脂肪酸和其他营养物质,对于现代人血脂高、血糖高的情况有益处。不过需要注意的是,坚果类热量是比较大的,想要减肥的人群要把握好量。
2、葡萄干、大枣、无花果等。以葡萄干为例,它具有抗氧化、增强免疫力的功能,经常吃葡萄干还可以降低血清胆固醇含量。此外,葡萄干也有着加速肠道蠕动的作用,可以减少污物和毒素在肠道停留的时间。
3、随着水分含量的降低,鱼干中的营养物质得到浓缩,蛋白质含量高达45%以上。所以,它们是补充蛋白质的好食物。在工作之余吃一点,可以有效补充营养,帮助维持体能。
4、营养软糖,这是一种可以补充营养的软糖,大部分中没有糖分,均为天然物质形成的酸甜口感,像汤臣倍健针叶樱桃维c软糖,日常补充维C,维C具有强大抗氧化作用,可促进胶原蛋白合成,保持肌肤弹性、是健康且美味零食。
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