古今中外许多长寿老人和学者都认为经常洗脚有益于健康。民间有首歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳。”洗脚的确有许多好处，勤洗脚可使精神振奋，心情舒畅，还可预防各种皮肤病。冬天用热水洗脚，能促进局部和全身血液循环，预防冻疮。在炎热的夏天洗脚可益气解暑，舒畅凉爽。在长途行走或劳动过后，用热水烫脚，可促进血液循环，消除疲劳，防止肢体麻木。睡前洗脚，对中枢神经系统产生一种良好而温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，睡觉特别香甜。宋代大诗人苏东坡有一首名诗佳句；“主人劝我洗足眠，倒床而复闻钟鼓。”写得生动形象。睡前洗脚对于患有失眠症的人确是一种理想的物理疗法。