第1个回答 2011-04-16
鞋子很重要，考跳远我同学都用耐克的气垫鞋。还有就是跳远前练习一下原地纵跳，我们体育老师是这样说的，跳的时候腿要往里收。跑800米要调整好呼吸，两步一吸，两步一呼，我这样做时跑了3分40秒。
第2个回答 2019-09-24
跑八百，那你应该先多跑跑400和600米提高下自己的爆发力和耐力。然后尝试着匀速跑完八百米，其中肯定有极点，坚持住就行了。我也是过来人呵呵。希望能给你点经验。跳远你先要高度吧，然后你在学着看怎么挺胸展腹，望你努力。
第3个回答 2011-04-07
跑800前少喝口水，跑的时候匀速跑，呼吸均匀，虽然不建议用嘴呼吸，但是用嘴会感觉好些，不过跑完口会很干，又不能马上喝水，至于立定跳远，不要准备太多下，手臂晃的越多越跳不远，建议你跳台阶，有点用的，没事多向上蹦，也能练弹跳力。
第4个回答 2011-04-12
800 跑步前，不要喝太多的水，一口就行了.
跑步时，呼吸要有节奏、脚步距离尽可的大..
立定跳远
手臂摆动幅度要大、和谐（能和腿的动作配合）
腰 瞬间向前发力发力....
腿有下蹲姿势，发力一致（脚趾、脚腕、小腿、大腿协调.）
总之，多练...