多交朋友、对初入职场工作的上班族们平时应多交朋友拓展人脉关系，不只可以得到工作上的取得成功，也可以保证想法身心健康，多和好朋友沟通交流，能互相理解和适用，摆脱关掉的社交圈，使内心可以吸取大量的营养成分，避免造成抑郁的情绪。
兴趣爱好、初入职场上班族的日子看上去十分的简单，内心免不了越来越过度压抑感，主要是缺乏兴趣爱好，平时可以多触碰一些笔墨纸砚、花鸟鱼虫或舞蹈音乐，在饶有兴趣的自然环境边上能清除疲惫感，减轻自身焦虑情绪的情绪。
健身运动、缺乏健身运动是危害人身心健康的缘故，会致使各种各样心身性的病症，常常电脑前工作的上班族们会缺乏健身运动，适度的活动能保证身体的身心健康，也可以提高自身的强身健体，还能修身养性，放松身心，减轻过度明显的想法情况。
合理安排时间、上班族们的工作十分的比较严重，遭遇过大的工作压力，要学好制定目标和战略方针，科学规范地分配工作学习培训和日子，在完成战略方针的全过程边上，保证合理安排时间，释放压力，均衡想法，发展想法的承受力，那样日子和工作紧密结合，清除自身的明显和焦虑情绪感。
规划工作、工作其实是永远做不完的，但是每天的工作需要做得有很多，一定要注意方法。如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上做到职场减压。
涂鸦、这个也是很不错的一种缓解的方法，但是针对性不一定很强，适合绘画或者是不排斥学绘画的人。将自己的压力都转变成画面，画自己想画的一切东西。试想一下把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后就会感觉浑身舒畅。
减压茶、日常工作压力比较大的时候，缓解压力很重要，这个时候可以喝喝茶，也可以适当地缓解压力，这就是减压茶。准备好甘菊花50克，茉莉花50克，然后将这两样用开水冲泡一分钟。在感觉压力很大的时候饮一杯，具有舒心安神的抗压作用。也可以在办公室准备红茶，降低压力水平。