上颚
要使用正确的鼻呼吸，嘴巴闭着时，舌头应该放的位置是“上颚”。舌头紧贴著上颚的时候，可以引导人自然地使用鼻子呼吸，若是将舌头放在其他位置，则会使人容易使用嘴巴吸气，可能因此吸进大量脏污，危害健康。
找到这种轻松的呼吸模式，不但会觉得身体很舒适，而且还会发现心情也会十分愉悦。所以为了的身心健康，一定要改掉以前不对的呼吸方式，采用正确的方式呼吸。
扩展资料：
如果孩子幼年时期一直用嘴巴呼吸，没有做相应的矫正，很可能会造成脸型的永久性结构变化。脸型会变长、变窄，下巴不那么突出，上颚高拱，牙齿逐渐排列不齐。
用嘴呼吸会使头部不自觉向前倾，长此以往会对背部和颈部产生压力，看起来整个人就像驼背。睡觉时张嘴呼吸容易使嘴巴过度干燥，细菌更易侵入，容易导致牙齿疾病的发生。所以很多用嘴巴呼吸的成年人会一直牙龈红肿，频繁出血，甚至引发口臭。
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第1个回答 2021-04-14
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