虚胖实胖怎么分辨？怎么减肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

虚胖体质的人，平时很少运动，肌肉松松垮垮。而实胖的话，外表看上去比较多肉，比较壮实。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖等等。

Answer 2

我的认为是食量不大，东西吃得并不多的是虚胖。而实胖就不一样了，就是真心的吸收比较好。坚持一定运动量，每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。

Answer 3

人的身材可以分为这三种：外胚型、中胚型、内胚型。真的不存在虚实之分。吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽，尽量地延长吃饭的时间，有助于加速消化。

Answer 4

无论你身材是软是硬，是圆是扁，是硬是软都好，其实胖就是胖，根本没有虚实之分。根据中医的理论，人体的各个部位是相连的。人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位，即饥饿点，位于耳垂上方，反复按压这个穴位就可以减少食欲。

Answer 5

所谓虚胖实胖，只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖，柔软虚胖的体形，这只是一种内胚型身材罢了。暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，会导致体内的脂肪堆积。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。