每天精神状态不好，晚上睡不着是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡不着是民间的说法，其实医学上叫睡眠障碍，睡眠障碍分为短期睡眠障碍和长期睡眠障碍。短期的睡眠障碍可能是患者遇到一些事情，或者是身体有疾病，治疗方面主要是针对原发引起睡眠障碍的原因来解决。长期的睡眠不好、失眠、睡不着，通常是跟心理障碍，也就是跟情绪障碍和精神类疾病有关。失眠的睡眠障碍分三个类型，初段的睡眠障碍主要表现为难以入睡，中段的睡眠障碍就是晚上容易做梦、容易惊醒，末段的睡眠障碍是容易早醒，比如三点钟、两点钟醒来以后再也睡不着。睡眠障碍、睡不着的原因有很多，分长期和短期，治疗的方法也是不一样的。对于短期睡眠障碍，主要是对因治疗，如果长期睡眠不好，就要考虑患者是不是合并有一些情绪障碍、心理疾病、精神疾病，要根据每个人的情况加以相应的处理，而不是睡眠不好吃什么药，每个人的情况是不一样的。

Answer 2

你好，怎么说呢。首先回答你，失眠多数情况下是由于精神紧张，或者不亮生活习惯造成的。首先要放松自己，保持良好的心态。要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜。失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

希望对你有帮助。

纯手打望采纳。

Answer 3

每天精神状态不好，晚上睡不着这种原因有多种，一是心中有烦恼事，或每晚看手机不停，二是身体出现状况，应去医院看医生遵医服药查明原因即可。

Answer 4

每天精神状态不好，晚上睡不着，多半是因为自己心里有问题，想的事情太多。睡眠充足才能精神百倍！一定要克服焦虑的情绪，保障好自己的睡眠质量。

Answer 5

每天精神状态不好，晚上睡不着，这就是已经是恶性循环了。去看看医生吧，这样能快点走出这种状态，睡得好了，精神状态好了，做什么事情效果也都是会好的。