第1个回答 2021-04-20
晚上睡不好白天犯困,主要是由于睡眠不足所引起的,这种情况最主要的就是晚上一定要保证足够的睡眠,如果是现在特别犯困,那就好好的睡一觉。
从现在开始,一定要在晚上十点的时候就开始准备睡觉,十一点钟要进入睡眠,这样白天就不会犯困。
人体一天至少要保证有七个小时的睡眠,如果是睡眠不足就会影响第二天的工作和学习。如果是睡眠不好,可以在睡前喝一杯牛奶或者是喝一点红酒。
第2个回答 2021-04-20
建议睡前放下手机,冲杯牛奶,洗个热水澡,摒除杂念,不去胡思乱想,很快就能入睡,不建议服用药物助眠,容易依赖。只要睡眠质量好了,白天精神状态就会好的。
第3个回答 2021-04-20
有可能是你的神经系统出现了问题,建议到医院做一下检查,根据医生的治疗方案进行治疗。
第4个回答 2021-04-20
晚上睡不着,是精神状态不好吗?我觉得应该是平时精神状态不好的时候,晚上睡不着的时候,那一定要把按摩一下,然后精精神放松一下