晚上睡不着，精神状态不好？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡不着，身体和大脑没有得到充分的休息和调养，白天肯定没有精神，总是觉得困倦乏力，所以要解决这个问题，根本的还是要解决晚上睡不着觉的问题，如果能睡好觉，白天的精神自然就会好转。引起晚上睡不着觉的原因有很多，有的是由于慢性疾病引起的，比如疼痛、咳嗽、憋喘等，针对这方面情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，失眠的问题也能够解决。还有的情况是由于精神心理因素造成的，比如情绪不稳定、精神紧张、焦虑、抑郁等，精神不放松，也无法入睡，针对这方面的原因就需要给予调节神经方面的治疗。还有是因为睡眠环境不好导致睡不着觉，比如卧室里面不够安静，太冷或者是太热，针对这种情况就需要改善睡眠环境，所以夜间的睡眠很重要，睡眠充足，白天才能精力充沛。

Answer 2

晚上睡不好白天犯困，主要是由于睡眠不足所引起的，这种情况最主要的就是晚上一定要保证足够的睡眠，如果是现在特别犯困，那就好好的睡一觉。
从现在开始，一定要在晚上十点的时候就开始准备睡觉，十一点钟要进入睡眠，这样白天就不会犯困。
人体一天至少要保证有七个小时的睡眠，如果是睡眠不足就会影响第二天的工作和学习。如果是睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者是喝一点红酒。

Answer 3

建议睡前放下手机，冲杯牛奶，洗个热水澡，摒除杂念，不去胡思乱想，很快就能入睡，不建议服用药物助眠，容易依赖。只要睡眠质量好了，白天精神状态就会好的。

Answer 4

有可能是你的神经系统出现了问题，建议到医院做一下检查，根据医生的治疗方案进行治疗。

Answer 5

晚上睡不着，是精神状态不好吗？我觉得应该是平时精神状态不好的时候，晚上睡不着的时候，那一定要把按摩一下，然后精精神放松一下