容易失眠睡不着或者很早醒怎莫办？

Question

如题所述

Answer 1

可以睡前喝一杯牛奶，对于很多人来说，还会在醒来后，不断地玩手机，并且发现越玩越有精神，殊不知，这样做对于健康来说隐患是比较大的。其实，经常凌晨3—5点就醒来，睡不着，还有可能是身体出现了问题，很多人可能会忽视这一情况，其实应该引起重视，那么哪些问题的出现，会导致你这个时间醒来，就再也睡不着了呢？
肝血异常。对于肝脏，我们可能会说是造血器官，其实肝脏还能起到藏魂的作用，肝血虚，则魂不能藏，魂就是精神。肝血虚弱，会让人有魂不守舍的情况，心神不定，这样的话，可能会导致睡眠不踏实，出现了睡眠途中，突然惊醒，再也睡不着。与此同时，肝血如果处于双虚状态下，也是很糟糕的事情，会导致人们半夜醒来满头大汗，再也睡不着，都是很糟糕的事情。
神经异常。除了肝血异常之外，神经异常也需要大家多重视。伴随着神经调节出现异常，对于健康的影响是很大的。神经异常、神经敏感的人，可能在3—5点就醒来，甚至有些时候，会出现突然惊醒的情况，会出现了难以再入睡的情况，也是很不妙的情况。
肺部出现异常。在睡觉时，不同的部位，进行休息、修整的时间是不一样的，当你在凌晨3点—5点醒来，就再也睡不着了，则折射你的肺部出现了异常。这样的说法并不是信口开河，而是根据中医确定的。为此，总是在凌晨3点—5点醒来，怎么也睡不着，需要考虑是不是肺部出了问题。

Answer 2

饮食方面,益多吃些富含维生素B,具有益智安神的食物,如小米红枣粥、动物肝脏、芹菜、刺五加、刺嫩芽等。睡前喝一杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,可以很好的调节神经递质的释放和神经元的兴奋性,有很好的镇静安神作用。
药物方面,早醒益吃中长效安眠来调节,如艾司唑仑、地西泮等。

Answer 3

农医失眠睡不着，可能是早醒的话，可能是心理压力比较大，烦心事比较多，这样的话多出去外面走走散散心

Answer 4

可以用生姜加水煮开后放入少许白醋泡脚，在按摩自己三阴穴和涌泉穴，如若不知道穴位可以直接按摩整个脚底板，睡前可以服用谷维素促进睡眠