健身房健身之后头晕，吃过午饭一般下午四五点去健身的，然后也不是第一次了，经常这样，我比较瘦

Question

健身房健身之后头晕，吃过午饭一般下午四五点去健身的，然后也不是第一次了，经常这样，我比较瘦请问该喝点什么饮料去会好一点，吃什么补充蛋白质啊，吃多少

Answer 1

是平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状吗？
1.我认为这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，也会发生头晕。
　　有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。
　　应该注意是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.还有就是当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。

　　所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

Answer 2

喝牛奶 我刚开始也这样 多补充蛋白质 炖点骨头汤喝 后面就好了本回答被提问者采纳

Answer 3

你锻炼的强度太大了，不适合你。
多喝点牛奶。