1.一天两杯咖啡含270毫克咖啡因，算是在安全范围里。
2.人体每天摄入200到300毫克咖啡因对人是安全的，例如一杯16盎司（大约473毫升）的普通咖啡含大约135毫克的咖啡因，16盎司的可乐含34毫克咖啡因。
扩展资料
根据医学研究，喝咖啡的最佳时间是:
春天和冬天从下午3点到5点，夏天和秋天从下午4点到6点，因为这是人体最疲劳的时间。
此外，要享受一杯健康的咖啡，你应该注意以下几点:
每天喝超过五杯咖啡(每杯约150毫升)是非常容易上瘾的，对健康有害。
早上喝咖啡确实有助于保持头脑清醒和精力充沛，但在喝之前应该先吃早餐，否则很容易损害肠胃功能。
所示。.酒后不宜喝咖啡。否则会刺激血管扩张，加速血液循环，增加心血管负担。
喝咖啡大约15分钟，可以让你的大脑清醒，所以睡觉前不要喝咖啡，以免失眠。
不要喝太浓的咖啡，否则你会变得急躁(心率也会加速)喝完咖啡后不要立即吸烟，否则会对你的心脏造成伤害。
所示，不要同时喝咖啡，以免刺激胃和疼痛。
喝咖啡的时候，最好加一些奶粉来缓解对胃的刺激。然而，奶粉和糖都是卡路里，应该控制数量，以避免体重增加。适量的咖啡应该对人体无害，所有的食物都是上帝赐予的礼物。
参考资料：
以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。
速溶咖啡与现磨咖啡最大的区别就是添加了各种食品添加剂，植脂末这种东西，会产生反式脂肪酸，反式脂肪酸对于人体的危害是很大的，它可增加心脑血管病的风险，而且还有一点就是如今的速溶咖啡中，糖分含量也很高，这也是会造成肥胖、糖尿病、高血压等健康问题。
扩展资料：
咖啡中含有烟碱酸，是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B的营养。咖啡中还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等人体可以吸收的物质。
咖啡可以消除疲劳。咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳。
咖啡对便秘患者有一定的帮助，因为咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排泄。
咖啡也可以作为解酒使用。咖啡能够促进酒精的分解，使得酒精转变为水和二氧化碳，从而快速排出体外。
参考资料：百度百科-速溶咖啡
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