第1个回答 2007-02-25
最重要真的是睡眠充足和饮食均衡啊!
最好是每天10点就要睡觉了,六点半起床最好。
起床后就去做1小时的运动,然后吃早餐(多吃鸡蛋,麦片,牛奶,然后吃香蕉用来滑肠,通便)
可以在早上9点左右和下午3点左右增加两餐(牛肉,鸡蛋,香蕉等)
注意:千万要减少吃夜宵啊!
适度的体育锻炼:以蹦跳的运动为主,比如跳绳、摸高、打篮球等,要坚持,不要中断。
最后一定要有平和健康的心态对待每一天,这样你不长到1米8以上是没有可能的!!!!!
那么如果你做到了,你就可以做到充分利用自然的增高机会并把它发挥到最大。
生长突增期过后,身高发育逐渐减缓,但你还是要养成上面的好习惯,你还会有更意外的惊喜,注意男孩子的发育比女孩子虽然晚点,但20岁以后也基本停止。
长高公式=科学×(营养+锻炼+生活习惯)+(一份好心情)
加油吧!!!!
(本人可是过来人哦!!!!!!)
第2个回答 2007-02-22
运动是要运动 但是对女孩子来说不要做剧烈运动 。 在以后的2年内 每天保持良好的睡眠 还有均衡的营养就行了 是均衡的哦 不要乱去吃什么补品 小孩子不能乱补的哦
第3个回答 2007-02-22
营养上也要跟上那就差不多了。
长期体育运动一定要坚持,最好是有跳的运动。
第4个回答 2007-02-22
多运动也不见得就会长高。。。。你还是个女生,这样会使你的身材。。。。。