1、学会拒绝，不盲目跟从别人，拥有自己的兴趣爱好
作家毕淑敏说： “一个人只有好好爱自己，才能有能力去守护其他人。
女人是家庭里的晴雨表，也是一个家庭的风水，女人的情绪安稳对于家庭是至关重要。退休后的女人，不论是在人群里，还是在大家族里，需学会拒绝，不要盲从地跟从别人，拥有自己的兴趣爱好，做自己真正想做的事情，才是真正的富养自己。
我们女人50岁退休，说老太早，说年轻已经退休，在自己内心自愿的情况下，依然可以继续工作，不必在意身边人的话语和眼光。也可以安静地享受退下来的静怡生活，前半生努力打拼，退休后安心修养，这些都是我们自己的选择。

生活里，50岁退休后的女人，会因更年期的折磨，让自己的生活苦不堪言，有时还会累及家人。其实，很多时候，是我们自我主观意识的认知不够，你就当更年期跟我们初潮一样，不过是我们女人的一次生理改变，平静安宁的心态对待它，再加以用运动来缓解它，也就不会那么痛苦了。
退休后的日子里，根据我们个人的爱好，选择一项适合自己，又是自己喜欢的运动方式，长期坚持锻炼身体，才是我们退休后最珍贵的富养自己。
因为富养我们的身体，就是给我们的晚年奠定基石，拥有健康的身体，比高额退休金重要，比子女出息重要，因为年岁越老越明白，靠谁都不如靠自己健康的身体，安度晚年。

2、极简生活，勤俭持家，学会断舍离
退休后的极简生活，不是让我们舍不得买这买那，而是根据自身的需求，不去浪费，学会断舍离，越是简单的日子，过起来越舒心。
尤其是这几年的“口罩”问题出现，我们更要学会“捂紧”口袋，勤俭持家，积攒多一些的养老钱，面对长大的子女，我们要时不时的伸把手，帮他们度过这个难挨的时期。
不必再追求奢华的服饰和包包，也不必再去购买昂贵的化妆品，更没有必要为了内心的一丝虚荣心，买一些不必要的奢侈品，学会减少开支，因为年岁越老，需要花钱的地方越多。
当我们老的那也去不了的时候，你兜里的金钱，也许就是“鱼钩子”，能够让子女多回家几趟看望你，人性本真里的认知，大多数都是利益交往。

3、降低期待，看谁都顺眼，看啥都正常
有位作家曾说过：放不下的都是枷锁，离不开的都是牢笼。无论多好的事情，只要看起来没有选择，抵触心理就会油然而生。
人与人之间的交往，谁也不愿意自己是那个被嫌弃的，甚至是被别人欺负的。所以，退休后的我们要学会降低期待，不要总是用自己的善心去换取别人的善心，因为有时候，你付出的是善心，得到的往往是伤害。
降低对别人的期望，也就是降低自己的欲望，也就能够达到顺从规律，顺从事物的发展，顺其自然地接受生活里的一切，也就不那么拧巴纠结，也就能够看谁都顺眼，看啥都正常。
面对别人的难听话，可以假装没听见，看到别人的不雅事假装没看见。大千世界，芸芸众生，我们不可能满足任何人的要求，做好自己，少说多做，管住嘴，守住心。

4、积极主动未雨绸缪去养老，心存善念度过余生
退休后积极主动未雨绸缪地计划着未来的养老，对于我们50岁退休后的女人来说，还有20年的美好生活在等待我们去享受，我们需要的是好心态，好心境。
过去的“养儿防老”在我们这代人的心里已经过时了，我们未来的养老需要依靠的是自己，也就是在夫妻能够自理的时候，相互搀扶着居家养老，最后不行了，也会主动走进养老院去养老，因为就一个子女，不可能跟随他们，也不想给他们增添烦恼。
那么，我们就从退休后开始，积极主动锻炼身体，让运动来丰盈我们的身体；培养自己的兴趣爱好，让喜欢的事情来填充生活的乐趣；多做善事，心存善念地过好我们的余生。

50岁退休后的女人，富养自己，从把日子过简单了，享受低消费的诗意般仪式感的生活，体会到粗茶淡饭里的诗与远方的美好，日出晨练，日落相伴安歇，日子就是这样一朝一夕的慢慢而过。
我们富养自己的生活，让自己的内心安稳，让我们的情绪稳定，不被所谓的”更年期“烦忧，安静地与它共处，静待美好的未来。
生活不怕麻烦，让生活有仪式感，是富养生活，是我们善心睿智的温暖，不仅温暖我们自己，也温暖我们身边每个人，让我们的余生过得舒畅顺心。
女人的富养自己
一：可以出去旅游，看看各地风土人情。交一些好友
旅游
二：每天跑步，锻炼身体。增强免疫力
跑步
三：晚饭后可以去广场练练太极，或者跳广场舞！听听音乐会
太极
四：学习一下中医对身体的调理知识
中药
孔子说得好：五十岁以后随心所欲就好！
做做年轻时没有完成的事，找一些自己感兴趣的事
退休的生活就是要无拘无束。
祝你退休后的生活依旧光彩照人
2.旅游:可以到自己感兴趣的地方去旅游，了解不同地域的文化，增长见识放松心情。也可以去朋友或家人的城市走走，多了解交流。
3.休闲运动:可以进行一些简单的休闲运动，如散步、跳舞、游泳、瑜伽等增加身体的灵活度和健康程度
4.社交活动:可以参加社交活动，了解更多人和社会信息。可以加入兴趣小组，扩展交际圈子
5.志愿者工作:可以选择做一些志愿者工作，帮助帮助需要帮助的人，给自己和他人带来更多的启示、收获和快乐。
总之，退休后的生活虽然没有工作那么忙碌但却更具自由度，可以做很多自己感兴趣、想做但没时间的事情，关键是要保持积极向上的生活状态，多为自己设定些目标和计划，做一些有意义的事情，让生活变得有意义且充实本回答被网友采纳
1. 继续学习和探索。退休后，您有更多的自由时间来学习新事物、探索异国文化、品味美食等等。可以学习一门新的语言、练习某项技能，以拓展自己的知识领域。这可以给您提供充实、愉快、有意义的生活体验。
2. 发掘个人兴趣。退休后，您也有机会发掘自己的兴趣爱好，并且更好地投入其中。喜欢摄影、旅游、阅读、写作或演奏乐器等，都可以是您退休后的兴趣选择。
3. 参与志愿者活动。您也可以利用自己丰富的经验和知识为社会做出贡献。可以加入志愿者组织、义工团体或者为弱势群体等提供实际帮助。
4. 拓展社交圈。退休之后，适当的社交圈可以提高生活质量，为日常活动提供更多的乐趣和精彩。可以通过社区活动、兴趣小组等方式拓展自己的社交圈，学习并结识新朋友。
5. 保持身心健康。身体健康是过好生活的重要保障，专注于平衡饮食和适量的运动可以帮助您轻松保持健康及完美的身体体态。还需要关注心理健康，通过做家务、寻找生活乐趣、参加俱乐部活动等方式缓解压力。
总之，退休后的生活可以充满新鲜感、激情和精彩。迎接这新的生活阶段，我们应该善于挖掘自身的潜力，发掘出一份属于自己的有意义的、充实的退休生活。
继续学习：学习是终身的事业，退休后有更多的时间和机会学习新的技能和知识。可以报读一些感兴趣的课程，参加各种兴趣小组，或者在网上学习新知识。
坚持运动：退休后可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、健身、游泳等。保持身体健康，也有助于保持心理健康。
旅游：退休后有更多的时间去探索世界各地。可以安排一些旅行计划，体验不同的文化和风土人情。
培养兴趣爱好：可以尝试一些新的兴趣爱好，如绘画、音乐、写作、烹饪等。这不仅可以丰富自己的生活，还可以结交志同道合的朋友。
参与社区活动：退休后可以积极参与社区活动，为社会做出自己的贡献。可以加入志愿者组织，参与公益活动等。
总之，退休后的生活可以更加自由自在，女性可以尽情享受生活，追求自己的兴趣和梦想。