感情中最重要的就是：沟通。很多人会说：我沟通啊！我把他的问题指了出来，也和他说过很多次我的期待，可是根本不解决问题！——这就是问题的核心所在：你缺乏和伴侣进行正面沟通的技巧。好好说话，是经营一段幸福感情的关键。下面给大家总结了15个一看就会的情侣实用沟通技巧，一起来看看吧~
1.实事求是
例如，约会时，男生迟到了10分钟。
女生说：“在一起后你就总是这样，一点也不在乎我！”恋爱/婚姻中，在指责伴侣时，不能用“你从来不会xxx”、“你总是xxx”等夸张的表达。对方可能不承认被指责的事，而且还责怪你不讲理，以至于转移了主要问题。正确的沟通是进行具体化描述，比如：“刚刚（什么时候的事情）你到的时间比约定的时间晚了11分钟32秒（事情具体是什么），我很生气（情绪）”
2. 道德批判（贴标签）
例如，约会时，男生迟到了10分钟。
女生说：“你就是一个没有责任感的人”这就上升到给对方贴标签了。避免道德批判或贴标签的思路是有情绪时不攻击对方，改用述情的方式，单纯表达自己的感受：“刚刚我一个人在这里站了十几分钟（事实），感觉不被重视（感受），有点生气哼！”
3.心平气和的表达需求
少说“你应该……”句式，多用“我希望……”。
利用“希望”的口吻，可以让对方以更轻松的心态接受。
4.拒绝批评
用鼓励的话语代替负面的抱怨。
“你真的一点都不上进~”改成“你要是再努力工作一点点的话，我会很开心的”与其批评，不如专注于加强伴侣做对的事情，并在涉及批评的时间时，改进你的语气，先称赞再要求改进会更好。
5.话里不要带刺
越是亲近的人，我们就越容易说话带刺，比如：
“玩了一晚上游戏，您时间可真多啊”“又出去逛街了，您很有钱呐~”当对方听到这样的话，不仅心里会产生不满，也会引发双方的争吵，让两个人的关系越来越糟糕，给你分享一个很有效的沟通公式：当你~~我觉得~~
6.少用反问句
男生问女生：水杯在哪里？
女生说：你说水杯在哪里？不就在厨房里吗？
很多情侣的日常聊天就是这样的，结果就是引发两个人的吵架，女生可以这样回答：水杯在厨房里，我怕你找不到。意思是相同的，但后者让人舒服。感情中，一定要正面回答对方说的话！
7.远离情绪化表达
情绪化表达的常见句式：
“好烦啊，你别来烦我。”“你做什么我都不会开心，满意了吧！”简单来说，你可以告诉对方：“你的···行为很不恰当，让我非常生气，你应该···做。”而不是“你怎么这么笨···”学会表达你的情绪，而不是情绪化地表达。
8.即时沟通
如果你对一件事情存在不满，需要及时提出来，不要等到情绪发酵直到爆发。
也不要在事情发生很久后才提出来，那就没有意义了，伴侣还会因为你总翻旧账而不自觉进入抵抗模式。所以，带着情绪的争吵和翻旧账都是有效沟通的大忌。
9.积极倾听
· 正向反馈：对方和你说的任何事情都不是想要被骂、被挑剔、被无视，而是想要认同。
· 正向倾听：如果对方手舞足蹈的在讲，你的注意力却放在手机上，那TA为什么还要继续和你讲？
学会聆听和关心对方的想法、感觉和经历，而不是想加以改变。
10.不要进行比较
在感情里你有资格提要求。
提要求不需要用其他人作例子来论证你要求的合理性，只需要针对自己的要求跟对方商量出一个双方都满意的方案即可。
11.不要强人所难
提请求不是下命令，对方没有必须满足请求的义务。
沟通的目的是了解对方的想法，同时也让对方明白自己的想法，从而能够协商进而达成一致意见。
而不是硬把自己的想法塞到对方的脑子里，强迫对方同意自己的要求，忌把说教当沟通。
12.选择合适的沟通时机
在伴侣情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，有助于减少冲突。
在对方处于比较紧张焦虑的状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。
13.共情沟通
爱情中的共情就是身临其境地理解和感受对方发生的各种情绪变化。
在恋爱中遇到了矛盾和摩擦，可以彼此站在对方的角度考虑问题，更好的互相理解。
14.表达感谢
承认那些经常被忽视的小事情会有很大的帮助。
它可以是你的伴侣做了一顿美味的晚餐而给他一个拥抱。
而你的一句回应，和动作的表达会使人感到被重视，更愿意继续为维持关系和家庭做出贡献。
15.不要忘记“我爱你”
情侣们都非常重视仪式感，以来表达对彼此的感情。
一句“我爱你”应该成为你维护亲密关系的常规部分。
对爱人不满时，万能沟通话术学起来：
1、当你说.....的时候，给我的感觉是......
2、如果你这么说.....我会感觉.....
3、以后当你要表达这个意思的时候，可不可以.......?
4、当我说......的时候，其实是希望你能.....你可以满足我的这个需求吗?
5、使用第一人称叙述来明确说明自己的感受。
例如，把“你真的惹怒我了”换成“我现在感到非常生气”。
而把以上两种方法整合起来就形成了XYZ陈述：“当你在Y情境下做X的时候，我感到Z”。
然后在你们结束一次沟通之后，适当地给予对方一些甜头，让他觉得跟你沟通是一件愉快的事情。
他就不会再抗拒和你的沟通和交流，谈感受，才能更好的谈恋爱。
学到这了，试着应用一下吧！
以下这些句子是情侣间吵架时常常出现的句子，我们来试着将其转化成带有正面情绪价值的句子。
1．你都不替别人着想。
——如果你能够更多地想一想我的感受，我会十分开心和感激。
2．你好自私！
——我需要你的帮助。你知道，有了你的帮助，我才能更加勇敢地走下去，才能更加勇敢地战胜困难。
3．你只会逃避。
——这件事，我们一起面对吧。我需要你。
其实只要转化一下沟通的模式，负面情绪就会消失，我们达成了沟通协商的目的，又不伤害感情。
你学会了吗？
情侣沟通是一个良好关系的重要组成部分，以下是一些情侣沟通的小技巧：
1. 倾听对方：当你的伴侣与你沟通时，确保你聚焦于他们说的话，倾听他们的感受和需求。
2. 沟通时不要攻击对方：沟通时要避免攻击对方，例如指责、批评或挑剔。相反，要表达自己的感受和需求，尽可能地用“我”这个词来描述。
3. 保持冷静：当你和你的伴侣沟通时，尽量保持冷静，不要被情绪所左右。如果你觉得自己很激动或情绪化，可以先暂停沟通，等自己冷静下来再继续。
4. 尊重对方：在沟通中，要尊重对方的感受和需求。不要轻视他们的感受或试图无视他们的需求。
5. 积极解决问题：当你和你的伴侣沟通时，目标是积极解决问题，而不是互相责备或诉苦。因此，要着重讨论问题的解决方案，而不是问题本身。
6. 避免过度使用手机或其他干扰因素：在沟通时，避免过度使用手机或其他可能分散注意力的干扰因素。要全身心地投入到沟通中，尽可能地给对方你的时间和专注力。
7. 定期进行情侣沟通：最后，定期进行情侣沟通是非常重要的。这有助于你和你的伴侣保持沟通的开放性和诚实性，并增强你们之间的信任和互动。
以下是几个日常情侣沟通的小技巧：
坦诚相待：沟通时要诚实、坦率地表达自己的想法和感受，不要隐瞒或掩饰。
倾听对方：在对话过程中，要认真聆听对方的话语，理解其观点和需求。
表达感激：当对方说或做出令你感激的事情时，要真诚地表达感激之情，让对方感受到被重视和关爱。
不批评或指责：在交流时，不要批评或指责对方，而是把话说得好听、温柔。如果必要，可以使用“我感到……”的句式，而不是“你做了什么令人不爽的事情”。
表达爱意：在言语和行动中，表达你对另一半的爱意和关心，让对方感受到你的爱和温暖。
以上是一些日常情侣沟通的小技巧，能够帮助你和伴侣更好地交流和理解。
以下是一些日常情侣沟通的小技巧：
倾听对方：在交流中，不仅要表达自己的想法和感受，也要认真听取对方的想法和感受，用心倾听对方的需求和期望。
尊重对方：在交流中，要尊重对方的感受和立场，不要妄加评论或指责，以免引起争执和矛盾。
用正确的语言：在交流中，要用正确的语言表达自己的意思，不要使用侮辱、攻击性的语言，以免伤害对方的感情。
把握时机：在交流中，要把握时机，避免在对方情绪不稳定或疲惫的时候谈论重要问题，以免引起不必要的争执。
用行动表达：在交流中，不仅要用语言表达自己的爱和关心，也要用行动来体现自己的关心和关注，例如做一顿美食、送一份小礼物等。
保持良好的态度：在交流中，要保持良好的态度，保持平和、开放、尊重的心态，以便更好地进行沟通和交流。
以上是一些日常情侣沟通的小技巧，希望对你有所帮助。
