(强推)高效的大容量胸部训练方法
胸部按摩
在睡觉的时候,或者是在家无事的时候,可以对乳房进行按摩,用一只手握住乳房进行按摩。
这不仅仅能让自己胸部血液循环,还可以让增加的营养均匀,可以促使雌性激素的分泌,这有利于女性胸部增大变得丰满,对于乳房下垂是很有帮助。
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。
此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
运动
通过运动来丰胸是很多女性选择的方法,不仅可以丰胸,还能防止下垂,预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽,有了水中丰胸操,有了各种各样的丰胸运动。
比较有效的丰胸运动有扩胸运动、俯卧撑、游泳等,比如游泳是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上,利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用,刺激乳腺,调整胸形,还能让尺寸变大。
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