第一次上台演讲如何做到淡然自若？

Question

如题所述

Answer 1

我从小就是一个非常内向的人，小时候家里来个外人都怕生的，很局促，也不知道该说啥。更别说当众演讲了，人多了说话都会脸红。但现在的工作，每年要做大大小小的演讲跟培训几十场，已经驾轻就熟，得心应手，但性格依旧很闷，不怎么爱说话。现在还记的第一次当众演讲时局促紧张的样子。对于演讲，首先要克服心理障碍，做好会出丑的打算。最坏的预期有了之后，心理会比较踏实，因为结局已经不重要了，压力也就没这么大了。然后对演讲内容的详细准备，细到每一句话所用的语气及肢体语言。眼神，等等。最后反复的练习，重复，模拟演讲的场景，演练一遍又一遍。每次演讲都按照这个过程准备，很快就会克服障碍。

Answer 2

首先，要有自信心：要正视自己和正视演讲的内容，相信自己的优秀才能，上台演讲对自己来说就是小事；其次，做好准备：做任何事都是有备无患，在演讲前背好演讲稿，还可以多做几次模拟演讲。再次，要有应变能力：不论在演讲时发生了什么事，或者出现了小差错，都要临危不乱，可以编个插曲或者讲个笑话幽默的化解。

Answer 3

尽量准备充分一些，这样可以减轻一般的紧张；其次就是心理暗示，别把台下的人太当回事，你要提示自己，你是来给他们普及知识的。通过这些积极的心理暗示相信你应该能有效克服紧张，然后就会镇定自若了。

Answer 4

一定要写好稿子，准备好，对着镜子多练习几次，多锻炼，请家人帮助，看看自己说得怎样；给自己自信，相信自己一定能讲得很好，在发言时不想其他事情，就能做到胸有成竹，说话不紧张了。

Answer 5

可以在演讲前准备的充分一些，做到有把握一些。上台之前深呼吸，上台后也不要东张西望，那样很容易紧张忘词。就盯住前方某一个位置，然后放开演讲。