确实有过科学证明，戴耳机一小时以上，耳朵里的细菌会增加将近1000万左右，经常喜欢戴耳机，不仅会让细菌对我们耳朵造成伤害，还容易影响我们的听力，所以我劝现在多喜欢戴耳机的朋友，尽量不要长时间的戴耳机，因为那对耳朵的伤害是不可估量的，但是有很多朋友因为工作原因，必须要长时间的戴耳机，那么怎样防止耳机对我们造成的伤害呢？在此我根据自己的经验，为大家分享几个我认为最有效的方法，希望对大家有所帮助：
1、间歇式戴耳机
首先我们要明白，戴耳机让耳朵里细菌变多的原因，是长时间封闭耳朵，让细菌无法出去的情况才造成的，所以针对这种情况，我们只需要缩短戴耳机的时间就可以了，科学的戴耳机时间应该是在每40分钟，休息10分钟，在休息的时候，我们要把耳机拿下来，左右晃一晃耳朵，清理和放松一下耳朵。
2、左右耳互换
这种原理，跟间歇式戴耳机的原理相近似，只不过不同的是可以让耳朵持续的戴耳机，但是又不会受到伤害，不过这种方法只适合可以一个耳朵戴耳机的职业，科学的左右耳互换，是每10分钟就换一次是最好的了。
3、经常按摩耳朵
其实很多人都不知道，我们小小的耳朵上面，竟然包含着103个反射穴位，这103个反射穴位几乎涵盖了我们身体的所有器官，而且经常按摩我们的耳朵，还会对我们的听力有所帮助，按摩的方法也很简单，就是在没事的时候，我们尽量把耳朵从里到外都搓一遍就可以了。
有科学理论依据证明，长期佩戴耳机确实会增加耳朵里的细菌。但是生活中总会遇到需要佩戴耳机的时候，比如不能吵到别人的时候，要听的音频太小声的时候。所以我们需要学会，在必须使用耳机的情况下，怎么去保护自己的耳朵。
首先，既然需要佩戴耳机了，那就要选好的耳机，购买质量好的和适合自己的耳机，佩戴的舒适感自然会更高。比如你是经常躺在床上用的入耳式耳机，那自然就要购买小巧一点的，避免侧躺时压着耳给耳朵产生不适感。还要根据自己的耳道大小选择入耳式耳机的耳塞大小，头戴式耳机就要根据耳朵大小去选择。
其次，长期佩戴耳机要间接休息，最好是隔十几分钟就摘下休息一次。当然也有很多需要长期佩戴耳机的工作，并没有时间允许自己这样做，所以还是得自己把控。摘下耳机后可以对耳朵进行按摩放松，其实我们小小的耳朵可是有一百多个反射穴位，关联着我们身体很多器官，所以多给耳朵按摩既能够缓解耳朵疲劳，起到保护耳朵的作用，还能有益身体健康。按摩的方法也很简单，只需要对耳朵各处反复按揉即可。
最后，清理耳朵也要讲究方法。平时我们清理耳朵总是直接用手指甲去掏，其实这样是不行的，有时候一不小心会划伤耳道内壁，有伤口就更容易感染到细菌，严重还会化脓，有时候还会不小心碰到耳膜，产生极其不适感。最简单不让耳道受伤又能清理耳朵的方法，就是用棉签。拿棉棍在外耳道轻轻转动，耳朵朝下，脏东西自然就会掉出来了。如果经济允许的情况下，想保护好耳朵也想把耳朵清理干干净净的话，最好就去正规医院，会有专门的仪器和专业的护理手法。保护好耳朵，就是保护好自己！