看上去老得快，消堵人年轻，哪几个动作疏通经络？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多年轻人都是一整天都是坐在电脑面前，别以为自己仗着自己年轻就可以随意挥霍，其实身体也是一个机器，用多了就会负荷，最后身体绝对会“报复”你的！当然，如何养生就是众多人所追求的了，哪几个动作疏通经络帮助血液循环呢？一起来看看......

拍拍肘窝

每天做几次，就可以了。这个动作非常的简单，一般在家里或者办公室都可以做。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气。拍的时候一定要慢慢拍，不要过大的力气了。而且一般都是拍个3~5分钟即可，不需要很久。轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

梳头皮

这个对于女孩来说比较常用到。古语说：常梳发，头不白，意思是千过梳头，头不白，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。注意动作要轻，不要太重，可以从两边完中间疏，时间不易太久，容易损伤头皮。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。

抬小腿

这个动作，是为上班族准备的。一般在办公室里都能够联系。忙碌的工作和生活，使得很多人并没有大段的时间用于体育锻炼。而办公室人员可以利用碎片时间来疏导一下全身的血液，也是非常的不错的。抬腿就是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。

Answer 2

梳头皮，抬抬小腿，然后就能够疏通经络了。

Answer 3

弹跳的动作可以疏通经络，可以试试跳绳。

Answer 4

想要疏通经络，可以多捶捶背和搓搓背。

Answer 5

每天练一练瑜伽的下犬式骆驼式这些动作就可以疏通经络。