个人认为：乒乓球步法以横向移动为主，而羽毛球步法确实是满场飞，十分耗费体力。其实乒乓球步法觉得难练，我觉得关键是判断和启动，我看过张博写的《乒乓球步法的技巧》，貌似分了很多种，其实常用步法就那么几种：1、单步 2、并步 3、跳步（滑步） 4、跨步 5、侧身步法（严格的说前面几种已经包含了侧身步法）6、交叉步 那些什么鱼跃步、弓箭步基本都不会用到。但是启动步法、重心交换步、小碎步这些过渡步法却显得更为重要，启动要想快前提是基本站位一定要正确，比如脚后跟提起，膝盖保持弹性等等。小碎步显得更是重要，甚至很多时候小碎步能替代很多步法的移动。其实我觉得步法移动难，关键是前期的判断问题，身体的物理移动速度只占30%的决定因素，而前期对来球的判断占了70%，职业高手在对方球未出手时已经95%的准确性可以确定来球性质，所以我们看起来他们总是能很轻松的移动到位，显得游刃有余。
我觉得通过羽毛球来练习步法的利处是:可以增加你腿部肌肉力量和你腿部的弹性 坏处是：羽毛球步法不会对乒乓球步法的实际运用产生良好的正面增益。
其实练习乒乓球步法也不是很难吧，哪怕在小区里、公园里都可以练习徒手步法，楼主可以多跳跳绳，可以做做滑步、单步，想效果好可以绑沙袋练练，不过前提是一定要做好热身。张晓蓬的《打好乒乓球》前几集有相应的步法操，CCTV5以前拍的《民间发球高手》的序幕也有徒手步法操的片段，可以学着做做，肯定有帮助。盯球判断过程只能靠自己长期的积累和思考，进而形成下意识反映才能提高。步法是手法的保障，这也就是很多人常说的用身体、用脚打球的原因吧。楼主在北京，有空可以去什刹海体校等地方看看那些专业选手是如何练的。
鞋子也是比较重要的，打乒乓球建议买双好鞋子，我个人认为好鞋子和好拍子一样重要，哈哈。楼主如果要打羽毛球也要买双差不多点的鞋子，比如凯胜、川崎等，都不贵。乒乓球鞋和羽毛球鞋是截然不同的，穿着乒乓球鞋或者普通运动鞋不可妄自踏上羽毛球场地，崴了脚就麻烦了。还有羽毛球很讲究用力，发力不对可能会导致肘关节等关键部位出问题。
祝球艺进步。
参考资料：《乒乓球步法的技巧》 张博著