一天之中去健身房锻炼的最佳时间到底是什么时候？

Question

如题所述

Answer 1

最佳健身时间段是14-21点之间。
从严格的角度来讲，最佳健身时间段是在中午两点到晚上九点之间，在这个时间段健身的话，你的健身效率是最高的。
而之所以选择在中午两点到晚上九点之间这个时间，主要的原因，就是体温。

Answer 2

一天之中去健身房锻炼的最佳时间到底是下午3点到6三点时候

Answer 3

去健身房锻炼不一定要有固定的时间才好，需要根据你的时间安排，但是不管是上午还是下午，或者是晚上，都应当是饭后一小时左右，早餐后一小时或者是晚饭后一小时是运动的最佳时间。

运动的强度应当量力而行。