气急之后，容易会有暴力倾向，夸张的时候会打自己，控制不住伤害自己。ps.只打自己,不动手伤人？

Question

这是一种疾病吗？小时候没当做一回事，觉得自己还小，控制不住是正常情况，回想的时候也会后悔，毕竟自己也疼。
自从知道有这毛病一直会注意控制情绪，控制了很多年了，觉得现在的自己性格脾气挺好，脾气很软。身边朋友也都这么说。性格很好，还有点软弱。
近期却又出现了这种情况。吵架生气，自己一个人冷静的时候没控制住，感觉又严重了，下手更狠了。
如果是病的的话，有没有什么办法改改这破毛病吗？譬如沙袋？转移注意力？
ps.真的不会打别人

Answer 1

首先，你不伤人，当然也是有道德的一面的。
对人有气，而把自己当成出气桶，这也是尊重他人，遵守公德的表现。
你有一定的品德、修养。
其实，你也知道，拿自己当出气桶，也不是办法，似乎找沙袋，找什么宣泄情绪，更为合适。
当然了，更好的办法，治本的办法，是通过更高级、合理的思维、认知，通过理性、智慧，消除情绪。
包括与人有矛盾的话，要提高自己的交涉、沟通，包括维权（必要时，还可以求助第三方）的能力。很多时候，能力、水平提高了，情绪、愤怒，也就减少了。

自残的话，具体还建议你：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要纠结于一时的烦恼、不快。要树立正确的“三观”、信念，天天向上，全面发展，并根据自己的特点、特长，多做一些力所能及、创造价值、助人为乐的事情，使生活更加充实、有趣、有意义一些。

不断读书、学习，提高思想认识水平。知道每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼，但积极、成熟的人，都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面对、适应或解决，而不是采取不好的方法。

此外，“失败是成功之母”，“吃一堑长一智，经一事长一能”，“塞翁失马，焉知非福”！人要积极、正确地看待自己所面对的问题、挫折、烦恼，从而从中吸取经验、教训，锻炼处事能力与心理素质。这对一个人走好未来的路，是很有帮助的。

日常生活中，人要擅于调节自己的心理压力。可以多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球等。

有时间，还建议咨询一下心理医生，相信会有所收获的。

Answer 2

你不接纳自己，当你性格挺好的时候一切都好，当你一生气，你不想这样，可是你无法改变，你就自己伤害自己给自己警告，可是人都有脾气，每个人都会发脾气的，如果人激怒你了，侮辱你了，你会不生气吗，只是生完气就好了，当人们吵架，一定要整的出血吗，这样生活里，简直太可怕，一生气就动武，自己心里对自己太严苛了，你把不想伤害他人的心，隐藏起来了，其实你很想发火，但是你很压抑，就总想让自己变得性格好，就来伤害自己，应该去心理治愈自己的，这样你就不会再心理和生理2方面痛苦了

Answer 3

要学会控制自己的脾气，在气急败坏的时候，可以找个办法，分散注意力，生活是美好的，不要被一时的气急败坏影响了自己的心情

Answer 4

心理咨询，化解情绪，控制好自己，心态平和快乐，积极向上 一定会成功。

Answer 5

这是一种心理疾病，还是应该去看看心理医生哦，不管是打自己还是打别人都不好啊，希望你早日好起来