短跑钉鞋100米，建议用8钉钉鞋，抓地力更强，更稳定，不同距离的短跑比赛训练来说，距离越短，钉子数是越多，100米建议8钉短跑钉鞋。
首先尽量穿小一号的钉子鞋，这样抓地力好。其次如果你想在这个领域有多突破，尽量选择Nike的真钉鞋，材质很好，耐穿，抓地力好。
如果是娱乐，尽量选择30～100区间的，比如强风，质量不错。最好买6钉或者7钉的，钉子越多抓地力越好。刚买的鞋肯定会有些顶脚，可以买一双民间的zoom air鞋垫，脚感很好。
看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少。
于短跑钉鞋的选择应遵循一下几个原则。
1：首先看钉树，钉数选择六到七颗最好。
2：钉子的排列图形为圆形最好，据说圆形排列 抓地性能优于其它图形。
3鞋子的大小要合适，原则是在不挤压脚的情况下，尽量紧一点，这样有助于跑步速度提高。
4:在保证质量的情况下尽量选择重量轻的鞋。重量轻的鞋也是有助于提高速度。
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