最快最有效的戒烟方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

最快最有效的戒烟方法有很多。这主要看你自己的戒烟决心。和你的毅力。首先你可以去白雪瓜子糖之类的零食，等你想抽烟的时候就去，可以嗑瓜子。或者说尽量不要去商城看卖烟的地方，还有就是同事之间经常会出现，说今天给你发一个，你抽了下步为例，如果这样的话永远是戒不掉的。所以在任何情况下，只要你有决心，别人给你发最好的烟你不要接，不要抽，坚决拒绝他。吃过饭以后不要去再想烟的事情，和朋友拉拉家常。总之尽量远离香烟。坚持一个阶段它就会自然而然的忘掉或者直接接到了

Answer 2

吸烟有害健康，这个道理大家都懂，现如今越来越多的人注重身体健康，打算戒掉吸烟的坏习惯，尝试了很多戒烟的方法，效果并不明显，坚持一段时间烟瘾又会犯了，想要更好的戒掉烟，并不仅仅是靠喊口号和决心就可以，还需要用正确的戒烟方法。


究竟怎样戒烟才更有效果呢？

1、学会分散注意力

当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。想要吸烟，先忍耐三分钟，实在忍耐不了，可以利用糖果或者是做一些运动来分散自身的注意力，把吸烟的事情忘掉。


2、改变吸烟习惯

有些人在吸烟的时候习惯用左手，有些人习惯用右手，这些都是吸烟中养成的习惯，如果想要更好的戒烟就需要做一些与习惯相反的事情，比如习惯左手吸烟就改成右手，当习惯的吸烟方式被强制的时候，便自然而然的会控制吸烟频率。

3、心理暗示

人们在戒烟的开始，非常容易出现焦虑，头痛等各种不舒服的症状，这些症状只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也意味着身体在不断的恢复健康，此时想要忍耐住吸烟就需要不断的给自己心理暗示，告诉自己现在正在一点点接近于健康。


4、强制时间地点

对于吸烟的人而言，无论任何时间任何地点，都会随手拿起一根烟，想要更好的戒掉烟就要强制规定时间和地点，比如在家中不可以吸烟，在办公室不可以吸烟，又比如早晨的时间不可以吸烟，晚上的时间不可以吸烟，强制时间地点之后便会有效的进行自我控制。

5、营造无烟环境

这里所指的无烟环境，是指戒烟者周围的人也不要吸烟，甚至不要出现打火机等物品，避免诱惑戒烟者。长时间处于无烟环境，戒烟的人自然而然受环境的熏陶，慢慢的就会忘掉吸烟的事情。


6、尝试戒烟新方法

为了让人们更好的戒烟，市面上出现了许多戒烟的物品，比如说戒烟打火机，戒烟烟灰缸等等，还有戒烟香水，所谓戒烟香水就是利用硫化钠，花椒粉等物质调制成香水，当戒烟者想吸烟的时候可以喷一点这种香水，便会对烟味产生厌恶感。


戒烟是一个漫长的过程，大家千万不要想着一蹴而就，在这个过程中一定要坚定信念，学会自我控制，利用正确的方法，有效的戒烟，便可以真正的把烟戒掉，从而使自身健康越来越好

Answer 3

最快最有效的戒烟方法呢，就是心里觉悟了，心里感到期颜色会舍得，所以呢，顿时就醒悟了，顿时就觉悟了内心把那个新颖戒掉是最大最大的帮助的，首先要重新开始。如果有一个人对你说，如果你看到了电视上某一个人因为吸烟死亡了，而且这个人呢还很年轻很年轻的，你就会感觉到害怕，感觉到恐惧，感觉到抽烟社会死亡的你就会饿不抽烟了，因为没有什么比死亡更恐惧的了。还有什么比死亡更恐惧呢？如果自己很怕事很怕蛇的话呢，就不会抽烟了，因为这些很怕蛇的话呢，就会好好珍惜自己的生命，好好珍惜自己的健康，就算一丁点伤害身体的东西呢都不能碰的，所以呢，一般就要把自己变成了非常非常贪生怕死的那种人，所以戒烟就快戒掉了。

Answer 4

给你讲我的方法，你可以试一试，刚开始戒的时候，我建议，使劲抽，把你剩的那点烟都抽完，最后那一根烟应该是什么感觉呢？最好是让你感到很恶心了，让自己知道，嗯，我抽多了，好恶心，头也疼嗓子也不舒服，嘴里又臭又苦，再不想抽了（注意，只是最好有这种感觉而已，因为咱们都知道，之后肯定还想抽）然后，你就应该确认以及确信，那是你最后一根烟了。第一天不抽大概是啥感觉呢，早上其实我是没多大感觉的，也就是习惯了早上一根烟，早上有点难受焦虑，但是还好可以接受，最难受那会是到了晚上，吃完了饭，没啥事干的时候，你懂吧，我的天，难搜，是真的捉急，我也回想起之前戒烟的时候，往往都是晚上无所事事那会不好扛过去，那该怎么办呢？如果真想戒兄弟，就那一个小时的时间，兄弟，扛过去吧，你会发现，你最想抽那么一口也就那一会功夫，它不会一直一直的骚扰你，相信我，当你抓耳挠腮准备换鞋下楼买烟时，瞅瞅你妈鄙视你的眼神～你就很难受，你就很不服，然后硬就是没去，找点其他事情干，你发现难受也就最多一个小时，后面你就忘了，睡觉的时候更是平静，没有啥感觉。这一天就过去了，坚持个五天吧，白天尽量在外面有事干，都不用一个礼拜，生理反应就戒断了，至于你的心瘾兄弟，一定记住，不抽烟，你什么也没失去，没有吃任何亏，没有损失所谓舒服的感觉（那真的只是缓解毒瘾的感觉，并不是享受）反而想想每天都得抽烟的自己是多么的无助可悲！

Answer 5

最快最有效的戒烟方式是：首先清楚地明白，吸烟有害健康！健康是自己宝贵生命的基础！心里要常记住要想健康长寿，必须戒掉烟瘾！再则必须保护头脑清醒，每天告诉自己：“想长寿，不吃烟！……＂定个计划，每天吃苹果，梨等水果代替吸烟，寻找自己感具趣的事情做做！随身装点糖块，想吸烟时随手一掏就是糖块一个住嘴一送，大事完吉！每天记录自己戒烟的身体状况。把戒烟当成一项艰巨的任务来用心完成！坚持20天过后，你一定会戒烟成功！但千万记住成功后，如果有人敬烟时，要直言告诉：“对不起！我已经戒烟了！＂这时心里还必须默念：＂不会再吸！那怕是一口也绝对不吸！＂有了这些决心，久而久之，自己就会无忧无虑的生活！空余时间，看看电视，听听音乐或是和亲朋好友聚在一起聊聊人生，娱乐起哄热闹叫嚣……仿佛生命就在这快乐中疯狂的度过！……这样的戒烟方式不是挺好挺有效的吗？